ジム ２２日目

【前回のあらすじ】
あぁんｱｼｸﾋﾞｦｸｼﾞｷﾏｼﾀｰ

腫れはしてないがちょいちょい痛い(´・ω・｀)

そんなわけで足に負担をなるべくかけないトレーニング。

ホントはプランクも取り入れたかったけど、金曜の夜だったので人が多くて延期。

・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、9km/h→１分、6km/h→１分

・クロストレーナー
前漕ぎ５分、後ろ漕ぎ５分を３セット


足首に優しいメニューにするつもりがじわじわ痛い_:(´ཀ`」 ∠):


ジム ２２日目
体重：64.8kg

うおおおおぉぉぉぉぉぉ！！

＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

よし、次の岩盤浴で体重戻しちゃる。

64.0kgまで落ちれば、大体４週間で－６kgってところかな？

代償？

左足首を傷めたくらいですよ_(:3 」∠)_