【前回のあらすじ】
環「脂肪は燃焼だ〜！！」ﾎﾞｵｱｯ
環「おまえのいうとおりだ。チョコも消火すべきだな…」ｼｭｱｰｯ
リア充「はわあ！！」ﾎﾞｵﾝ
世はバレンタイン。そんなイベントうんこ召し上がれですわ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
さすが哀ちゃん！かわいい！
閑話休題。
目標体重：64.0kgに向けて拍車がかかる。
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、9km/h→１分、6km/h→１分
・エアロバイク
25km/h前後→１分
60km/h前後→８秒、25km/h前後→１２秒を３セット後、15km/h１分
上記３セット
・クロストレーナー
前漕ぎ５分、後ろ漕ぎ５分を２セット
拍車はかかってもやる事は変わらない_(:3 」∠)_
ジム ２０日目
体重：65.4kg
うん、健康的だ٩( ᐛ )و
そうだ、きっと筋肉ついたから減らないんだ…そう思う事にしよう。
てかクロストレーナーが相変わらずキツイ。
そしていろいろ調べたけど、中腰とかガニ股とかの練習法がまったくないんだけど、独自過ぎて効果があるのかわからんらん_(:3 」∠)_
軽く筋肉痛になってるから普段使わない筋肉刺激してるんだろうけど、関節の負担上げてる気もするのよね。
まぁ心拍数が上がってるし効いてると思いこむ事にして続けますか٩( 'ω' )و