(更新するための)速さが足りない´д` ;
意外と初ジムなので書く事多かった(´・∀・｀)
その上帰ったら疲労困憊で更新どこじゃないし、仕事の休憩中はほぼ筆が進まない…（というか今更麻雀漫画に再ハマり中）
とりあえずで４日目書き忘れの体重発表。
68.1kg
まぁ変わらなかったんですけどね´д` ;
足首に違和感を感じてたので()
トレッドミル２０分
エアロバイク２０分
クロストレーナー２０分
で様子見。
・トレッドミル
6km/h→１分
10km/h→５分
３セット後、6km/h→２分
・エアロバイク
とりあえず汗かけばいいや程度でしたけど、けっこう心拍数が高まったのでAve.150bpm目標。
Ave.153bpm
・クロストレーナー
これも汗かけばいいや(ryだったけど、実際やったらめっちゃ心拍数上がった。しかもそこそこ頑張るとけっこうしんどい。180bpmまで簡単に上がる。
効率が良いって言われてるのもなんとなくわかるわ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
Ave.182bpm
クロストレーナーは楽なんだけど、トレッドミルと違って自動要素ないから緩急つけにくく休憩取りにくい…。
ジム ５日目
体重：68.5kg
なんで体重すぐ増えてしまうん？(´＾ω＾｀)
筋肉ついた様子もねぇしな…。
そして疲労が蓄積された状態で初の休みをどう使おう？
・日中トレーナーさんのいる時間帯に行ってストレッチの仕方や運動時のフォームの修正をしてもらう
・一人スイーツビュッフェ
・初？健康ランドでまったり
今の所考えてるのはこのくらいだけど、実際は家から一歩も出ない可能性すら微レ存。むしろバレ存。