こんな時間だけど昨夜の話。
仕事終わりに焼肉行って満腹感でいっぱいな状態でジム。
↑こーゆーの。
３回程吐くかと思いましたｗｗｗ
やっぱりお腹いっぱいな時の運動はヤバイね_(:3 」∠)_
梅きゅう〜肉フレバー添え〜が出てこなくてホントに良かった（笑）
１日目が体力的に案外余裕あったので走る時間を少し長くしてみようと
7.5km/h(１分)
↓
9km/h(25分)
↓
6km/h(２分)
↓
9km/h(15分)
↓
6km/h(2分)
↓
9km/h(15分)
と、休みながらもジョギングを続けてみました。
相変わらず終わった直後は産まれたての子鹿状態´д` ;
アリプロ聞きながら走ってたらそこまで苦痛に思う事はなかったんですが、まぁトレッドミルのオマケ的なブラウザなので次の曲には自動的には進まず、一曲一曲選び直さないといけないのが手間だったかな。
ニコ動アカウント入れるのも面倒だけど、マイリスからメドレー選んだ方が良さそうね(´・∀・｀)
ジム ２日目
体重：69.1kg
あるぇー？(・３・)昨日より増えてる…まぁ昨日はなんも食べてなかったから仕方ない。
これをベースに65kg辺りまで落としてから筋トレしましょうかね´д` ;
そして、あれだ。
走り方が悪いんだろうけど腿の前面に筋肉痛。
プラス、足首に痛み。
きっとピョンピョン走ってるからなんだろうと帰って調べてみてわかった_(:3 」∠)_
フォームの練習してる余裕もないし、３日目はクロストレーナーでもやろうかなぁ。
ランニング時の着地時の関節の負担がなく、全身運動なので消費カロリーが多いらしい。
ちょっとやってみて難しそうなら大人しくエアロバイクかウォーキングかなぁ。
怪我したらどうしようもないし、筋肉痛ひどくなっても嫌だから最初から飛ばさないで楽して長期的にダイエット続けましょ٩( 'ω' )و
夏までにうっすら腹筋つけばいいな（願望）
あと、もしかしたらウェアラブル端末の購入も視野に入れていくかも…。
心拍数によってファットバーン(脂肪燃焼)ゾーンがわかるらしいので、ダラダラ運動するより数値化出来て満足感を得られた方が良さそうだしね。
環は思い込みを大事にします！←