みんな見て楽しんでるとこかな♪
あ １点いれたか＾＾
プロレスや格闘技もこんな感じにみんながあつくなる時代が来てほしい☆
正直サッカーにだって負けないよって自分は思ってます。
マッスル大好きやった・・・・あ・・ハッスル・・・う・・・ん。
ＨＧも 特にＲＧなんかよくがんばったよ。
今 プチブレークしてるものね。
ＲＧとおにやっこさんの バービーシリーズは あらびき団で何度でもおがみたいものだ♪
がんばってれば ちゃんと神様は見てるものだ
あの新日の１００年に１人の逸材 棚橋だっていってものなあ。
ＲＧさんは こんなもんじゃないっすよ
てね♪
昨日お客さんが僕の体つきをみて どんなトレーニングしてるかときかれたので店にいつも置いてるケトルベルを紹介しました。
かなり食いついてくれた感じで ボディーメーカーの１２キロを３つくらい買おうみたいなことをいってました。
地元にまた超マイナーなケトルベルを広めることに貢献できてよかったよかった。
まあ正直まだまだ自分の筋肉しょぼいんですけどね＾＾；
ぎっくり腰やらかすくらいだしｗ
思い起こせば自分が最初の格闘技を始めた頃は 体重も５５キロ前後で 細いし 背も今と変わらず１７０センとゆう打ち合いが超嫌いなヤングじゃった（笑）
そして数年して地元にもどってからは オサレにマリ○スポーツとゆうジムに行き トレーナもいないので試行錯誤でウエイトトレーニングを始めました。
ベンチプレスが１００キロが浮き出すくらいになった頃は体重がマックスで７８キロくらいまでになりました。
でも 体脂肪率はだいたい２０パー超えてお腹もでてました。
そこから数年後に地元にブラジリアン柔術があることをしって参加しはじめてから体重もサクっと５キロ落ちてお腹まわりがすっきりしてきました。
そしてあのビリーブームがおきました。
ビリーを真剣にやってたらさらに絞れました。
ちょうどその頃ケトルベルとゆうものがあることを知りました。
ビリーやってケトルベルトレーニングをやってる頃には体重がＭＡＸやせて６３キロ 体脂肪も１０パーをきっていました。
ただ、この時点では ヤセすぎて病気か？とゆう噂がたつほど筋肉もしょぼかったのかなあ・・・
そして今は体重は７０キロ前後 体脂肪も１３から１５の間をいったりきたりの普通の人になっちゃってます。
また体脂肪１０までは行きたいのでがんばりマッスルだ♪
まだ腰があやしいので懸垂 ディップス 腕立てを１セットとして１０セットくらいやりました。
でもね、やっぱりケトルベルの全身を襲う疲労感が好きだなあ。
ケトルベル１６キロでいえば５０回くらいスイングすれば息と疲労がかなりくるのでスパーの疲労感とだぶるので相当スタミナトレーニングになります。
筋肉使いならが心拍数があがるわけですよ？
だから 脂肪燃焼に 一番効果あるトレーニングだと思ってるのです
先日１０キロを両手スイングで １０セットくらいで腰が壊れそうになってしまった。
生まれ変わるなら 生きてるうちに☆
あのもやしっこの 長渕剛 だっていまではマッチョでカッコイイ！！
そんな剛の歌のフレーズです。
生きてるうちに 自分が納得できる肉体になりたくありませんか？
