それでも次の日腰イタかった。
水曜は夜８時からダイハツアリーナ 会議室でブラジリアン柔術の練習しました。
立ちからの前にあおってからの斜め的にひきこんでの Ｘガード の技錬しました。
ライトスパーで右ヒザがバキバキってなっちゃいました。
翌日は 僕は ムトウケイジ でした
プロレスラブ２重がらみからのエロクトリックチェアーの時にヒザがヒールホールド風にひねったからでしょう。
２重がらみのディフェンスをしっかりマスターしておかねば。
だんだんあったかくなってきたので ジョギング できるように超回復しますように
動画みてわかるとおり ２重がらみで足をうかせられるのは危険なので 立ちにいくか ヒザを地面につけてロックをはずす選択ができるように意識しましょう☆