練習した技錬はガウシア風ガード（5050？）からのＸガード 草カリ 後転スイープ
自分の反省点は ５０５０風ガードでヒザぬかれたら、すぐにもう１つの手で前にくるのをしっかり止める。止めたらＸガードに移行すること。
次回はニーオンからのノースサウスチョークを狙ってみよう
気持ちよくいい汗かいたが次の日は腰が痛かった☆
ストレッチポールで腰をのばしておいた♪
ドリルだけでめちゃ息があがった。
やはりジョギングで心臓に負荷かけるのをしておきたいなあ。
でも寒すぎて違った意味で心臓が止まりそうなのでガマンしよう♪