きょうのナイトランは のんびりノンストップで ダッシュいれないでみたが やっぱり１０キロ ６０分のペースやった
なかなか５０分のペースは 心臓に負荷をあたえるスピードじゃないといけないなあ。
無理して脳梗塞も怖いので 心臓に優しい今のペースがいいのかな。
否 かっぺい♪
ほんの少しがんばろう☆
この毛とりは ファーミネーターといって １５００円くらいしたが これほど猫っ毛がとれるのはないよ。 ちくちくウール人形つくれるくらい毛がとれて面白いよ。
この看板ももう３０年以上楽勝にたってるね。
父から受け継いでる形になるのか・・・今日も力いっぱいハンバーグを焼いたよ。
気に入ったらステーキも是非・・・・調子にのりました
さすがガウシア 勉強になるなあ。 ハーフガードの足ぬきは 途中の腰きりが命だなあ。
この展開でノースサウスチョークに行くとは素晴らしいコンボだよ。
きょうの自分に 戦ってるみんなに('-^*)/