２週間ぶりにもどってきたメスの黒猫。
足をひきずってるので危険をとおりぬけてきたのかも。
ますます甘えんぼになった。
仲良し親子
油断するとすぐ目つきが悪い
でも、女の子さ♪
栗が１キロ５８０円の大分産
男は黙って渋皮しゅう・・・・でなくて 渋皮煮だ！
やっぱり渋皮を残しながらむくのがしびあだ。
栗用はさみで少しずつカットしては手でむかないとね♪
ちょっとの傷が命とりなのです。
今年はあと何回作れるか。
たくさん作って冷凍保存もアリだね。
この渋皮からでる赤い色はポリフェノールです。
抗酸化作用があるのでトレーニングする人には大切だ。
スキムミルク割りでもＯＫ☆
あとネットでトレハロースときな粉をゲットしました。
今度のプロテインは スキムミルク大匙２+きなこ大匙1+トレハロース大匙1の水割りだ☆
一応計算では、これでタンパク質３０ｇとれて各種栄養素とカルシウムがとれる計算です。
１０月はビルドアップ☆しつつ脂肪燃焼♪
今夜のトレーニングは ケトル１５分 ＴＡＥＢＯ ファンク フリースタイル+Ｔ３ウエイト４５分
握力右５８ 左５１
うーーーーん。ゆるぎねえーでございます♪