夜ジョギングくらいできるかな？
とか思ってたけど、首もけっこうこって痛いし、すごい眠気があるので、さすがにトレーニングはなーーんにもなし。
まあ、ストレッチくらいは、開脚１８０度めざしてるのでやらんといけないね♪
筋肉は使わないとどんどん落ちていきます。
なにもしない人は月に１パーセントおちるそうです。
現状維持で週１トレらしいです。
効果をだすには、最低週２以上やらないといけないそうですよ☆
まあ、これも古い情報なので、今現在は変わってるのかな？
そうそう、７月に入ると自分の中で尊敬する人物ベスト３には入ってる須藤元気が、宇宙の法則的？な本（内容はまだわかってないが、前にだした宇宙人との会話本があるから）をだします。
それと本格的なアーティスト活動にも入ります。
7月は本もアルバムも買って印税生活のお手伝いだ☆
彼のポジティブな人生観やトリッキーなダンスや歌はスゴイ刺激になります。
元気ががんばってるんだから、ファンである自分もがんばらないとファンじゃないよね☆
本当のリラックスとは、そのことについて 考えない、見ない、触れないことである。
あなたがもし日々不安や苛立ちに悩まされているのなら、静かに座って呼吸を深く長くする簡単な瞑想を毎日実行することをお勧めする。
が、いかにリラックスするか考えてはいけない。
ただ、呼吸のリズムとお腹に意識を集めることが基本だ。
世の中には考える必要がないことがどれだけあることか。
ＢＹ 須藤元気