今日は筋肉痛のようなダルさがあるので体を少し休めるつもりで、軽めのＴＲなＸで全身やってから、サウナスーツを着込んで３０分ジョグってきました。
ネットで脂肪燃焼の心拍数が自分の場合だと１１０前後らしい。
よくわからん。
そうゆうのがわかる時計もあったなあ。
でも、胸にペースメーカーつけるみたいでめんどくさいぞ。
なので息が波紋の呼吸をぎりぎりオーバードライブできるペースでジョグりました。
いつもの公園で懸垂5セットと後ろ歩きを少し。
テレビであのトレーシーさんが筋肉は使ってないのもあるので、そうゆうのも含めて全部使いきることで、脂肪燃焼にも効果があるのだとか。
それで納得。
トレーシーさんのあのトレーニングは結構地味にいろんな部位つかってきついものね。
今日もいい汗とゆうかサウナスーツなので大汗です。
ばっちり水分飲んでから走ったので、毒素いっぱいでたね☆
この前のフジメグさんの試合がアップしてあったよ♪
こうゆうスタイルが理想だよね。
スタンドできてテイクダウンしてパスガードしてマウント パウンド サブミッション な流れがスムーズに回転する・・・・かっこよすぎてしびれるね。
ＭＭＡで互角に戦える選手が早くでてくるともっと面白い試合が見れるだろうなあ。