脱！専業主婦から起業
1人1人に寄り添うサポート力で
起業ゼロスタートのママを
麹料理教室開講へ導く
永川典子
講師歴 9年目
養成して終わりじゃない！
1人1人に寄り添うサポートが大好評❤
麹、発酵大好き♡
～自己紹介 〜
＜実績＞
・自宅教室開講1年で2か月後まで満席
・ママ講師養成 195名以上
・麹生活マイスター100名輩出
・経験ゼロスタート講師47名以上
なぜ、「腸活」が大事なのか？
そもそも腸活って何？
もちろん、“腸を整えること”。
でも、もっと分かりやすく言うと、
腸を整えることで
カラダも心も満たされる
健康な日常生活を
手に入れること。
でも、なぜ腸を整えると
健康な毎日につながるのでしょうか？
その理由は、
「腸」はカラダの中核
だから。
藤田医科大学の栃尾教授の
言葉をお借りすると、
腸はカラダの【ハブ】。
つまり、私たちのカラダは
腸を中心にさまざまな機能が
保たれているんです。
だからこそ、
腸の不調は、
肥満、糖尿病などの生活習慣病、
内臓疾患
がん
アレルギー疾患
さらには最近では、
うつ病
骨粗鬆症
パーキンソン病
などの発症にも関係している
と言われています。
腸がカラダをコントロールしているからこそ、
腸に注目しケアすることで、
病気は防げることが出来るんです。
研究でもすでに明確なので、
まだ腸をケアしていない方、
本当に気にかけて欲しいな。
でも具体的に何をしたらよいの？
腸活で大切なことは何？
よく言われるのは、
・食生活
・運動
・睡眠
この3つ。
でも現代人って、
運動する時間がなかったり、
睡眠時間をしっかり確保できなかったり…
なかなか難しいですよね。
だからこそ、一番取り入れやすくて
効率的なのが「食生活」。
食事は、
1日3回もチャンス
があるんですよ！！
毎日の食事で、
“腸が喜ぶ食材”
を意識して食べることが
とても大切なんです。
でも、食生活と聞くと、
「栄養バランスを完璧にしなきゃ」
と思う方もいるかもしれませんよね。
実は、
完璧なカロリーや栄養管理が
長寿につながるというより、
“腸内環境を整えること”が
健康につながることの方が
さまざまな研究で注目されています。
それだけ、
腸を整えることは大切
なんですよ。
ぜひ毎日の食事で、
発酵食品と食物繊維
を足すことから
を意識してみてください。
腸が変わると、毎日の心とカラダも
変わっていきます。
まずは、1ヶ月続けてみて下さいね。
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