![]("https://stat.ameba.jp/user_images/20240217/20/shidamicooking/39/70/j/o1120045615402725692.jpg")
脱！専業主婦から起業
1人1人に寄り添うサポート力で
起業ゼロスタートのママを
麹料理教室開講へ導く
永川典子
講師歴 7年目
養成して終わりじゃない！
1人1人に寄り添うサポートが大好評❤
麹、発酵大好き♡
～自己紹介 〜
＜実績＞
・自宅教室開講1年で2か月後まで満席
・オリジナル講座がなくても月商7桁
・ママ講師養成 179名以上
・麹生 マイスター87名輩出
・経験ゼロスタート講師46名以上
子育ての毎日、
どうしてもイライラしちゃったり
しませんか？
本当に些細なコトで、
やばっ！なんで私
こんなにムキになっちゃってるの💦
な〜んてこと、私はあります。
実はイライラしてしまう感情も
腸内環境を整えることで
コントロール出来るんです！
幸せホルモン
実は腸から分泌されている！！！
感情などの自律神経を整え、
気持ちを安定させ、意欲を高める
セロトニン。
別名、幸せホルモン♡
なんと、その90％が
腸（正確には小腸）
で作れているんです。
セロトニンは精神安定剤の
働きをしてくれるので、
その分泌が少なくなると、
イライラしたり、ストレスを抱えたり
情緒が不安定になる事も！！
「病気でもないのに
やる気がでない！」
「自分の気持ちの
コントロールが出来ずに
イライラしてしまう」
「寝付きがよくなく、
朝もすっきり起きれない」
もし、こんなお悩みがあるのなら、
たった3つのコトを
意識してくださいね。
その１ 日光に浴びる！
1日、15分で大丈夫。
とにかくきちんと日光を
浴びてください。
陽に当たることで
幸せホルモンがしっかり分泌されます。
その2 腸内環境を整える！
腸内環境を整えるために、
発酵食品やオリゴ糖
乳酸菌が多く含まれている
食品を積極的にとりましょう。
また、腸内をお掃除してくれる
海藻類やキノコ、大豆、お野菜など、
食物繊維が多く含まれる食品も大事
特に、海藻類に含まれる
水溶性の食物繊維は
しっかりお腹をお掃除してくれます。
ひじきやわかめ、
めちゃくちゃおススメです。
また、食物繊維は
腸内をお掃除をしてくれる上に、
善玉菌のエサとなり、
善玉菌を増やしてくれますよ。
ただ、好きなものを食べるのではなく、
食べるものを少しでも意識するだけで
確実にあなたの体調は変わります。
そして、私が思う一番大事なこと、
その3 ママだからと我慢しない！
好きなことをする♪
幸せホルモンに関しては、
正直、ぜーったいこれだ！と
思ってます。（私の持論）
自分が満たされている時って、
人に対しても優しくなれるし、
なんだかすべてがうまくいくように
感じませんか？
私も、自分のために
しっかり時間が使えた時は、
家族のために
その分してあげたい！と思いますよね。
子どもたちに対しても
めーっちゃ優しくなれるし、
思わずニコニコしちゃいます。
でもね、でもね、
なんだかうまくいかないことが
あったり、
イライラしてたりすると、
家族にもあたってしまい...
そんなに怒ることじゃないのに、
強く言ってしまった後は、
子どもたちの寝顔に向かい
一人、大反省会でございます(笑)
そんな時はね、
お料理をしていても、
ボウルをひっくり返したり、
いろいろやらかすんですよね。
人間って本当に単純な生き物だから、
いいことがあるとウキっとするし、
いやなことがあると落ち込みます。
おまけに、私たちママって、
この「ママ」て言葉に
相当縛られれてると思いませんか？
ママが悲しい顔してたら、
子どもたちも悲しくなるし。
ママがイライラしていたら、
子どもたちも敏感に察知する。
やっぱり、ママが笑っているって
家族円満、子供たちの情緒に
本当に大きく影響しますよね。
幸せホルモンで
あなたを満たすには
腸内環境を整えることが
大事！
でも、それ以上に、
ママが楽しむ！ことで
大放出です。
ママがご機嫌になるのは
家族のため！
胸を張って自分のために
楽しいことをしちゃいましょう！
全国からお申込み多数の大人気講座！
受講後、すぐに活動を開始する
マイスターさんたちが続出！
ご参加下さい
説明会のお申し込みは
画像をクリックしてくださいね。
↓↓↓
ママ業しながら
自分の時間も大切に♡
