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いつまでも健康で
若々しくいたい！
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これって、私もそうだし、
あなたもきっとそうですよね。
これを叶えるには、
1回に食べる食事の量！
に気を付けて下さい。
毎日の食事、
美味しくたくさん食べれる！って
幸せよね～。
美味しいものはお腹いっぱい食べた〜い。
でもね、その食べた食べ物を消化するのって
私たちのカラダで一番エネルギーを使うの。
だから、昔から言われている
「腹八分目」を心がける！
もう少し食べたいなぁと思う量を
心がけて下さいね。
私たちは口から食べ物を食べると、
それを細かく分解をしないと
吸収が出来ない。
となると、食べたものを
一生懸命小さく小さく
分解する必要があるんです。
これが、「消化」という活動。
毎食毎食
幸せいっぱい食べるとね、
この消化の活動が多くなり、
私たちのカラダはエネルギー不足に陥りますよ。
すると、カラダを作るための機能が低下して、
体調不良に陥ったり、
病気などの不調を引き起こす原因になる。
だから、エネルギーを温存するためにも
いつも満腹状態にしない！
っていうのは
カラダに負担をかけない鉄則です。
もし、食べるの大好きで、
毎食お腹いっぱい食べてるなら、
ちょっとそこを意識してもらうだけで、
カラダへの負担も軽減しますよ。
そして、欲を言えば、
出来るだけ手作りのものを
食べてもらうといいかな。
市販のものは、誰が食べても美味しい！という
味付けをしているので、味付けも濃い。
そして、保存させるための添加物が
どうしても使用されています。
とはいえ、分かってはいるけど、
毎日の食事作り、
私もやりたくない！って思う(笑)
なーんにもメニューが思いつかない時もあるし。
でも、少ない調味料できちんと味が決まり、
美味しく、何より簡単に作れるなら
魅力的ですよね？
麹生活ワンプレートレッスンは、
麹調味料を使い、
美味しく、簡単に！
という食事作り
を叶えてくれるお料理の数々。
しかも、麹生活を続けることで、
カラダもどんどんに健康になるから
最高なんです！
昨日オンラインにて
お伝えしたメニューの数々、
どれも本当に喜んでいただきました。
・ミートボール
・キャロットラぺ
・フレンチドレッシング
・甘酒スコーン
・甘酒チーズクリーム
すでに6回目の生徒様、
そして、2回目の生徒様も
もうどっぷり麹の魅力にハマっています。
ミートボールがすごくふわふわでした。
あんなにも柔らかいミートボールは初めて。
子どもたちにも大好評ですっ！
2人とも大人と同じ量ペロリと完食しました。
とさっそく嬉しい感想も。
オンラインで一緒に作って、
同じものが再現できるってね、
これ簡単だからこそなんです。
毎日の食事作り、
どうせなら簡単に美味しく。
食べれば食べるほど、
あなたもあなたの家族も健康になる！
それを叶えてくれるお料理の数々。
本当におススメです。
ちなみに、今回のメニューのミートボールは
ミートソースにもなっちゃうよ～と
レッスンではいろんな展開もお伝えしています。
オンラインでわいわいしながらの
お料理レッスン。
作ったお料理がランチや夕飯になるから、
これまた一石二鳥ですよね。
時短お料理のメニューも増えて、
極力少ない調味料で
誰でも簡単にお料理が出来ちゃう。
何より体が元気になる！
麹生活レッスンで、
あなたの食生活のお役に少しでも立ちたい！
とお伝えさせていただいています。
麹生活ワンプレートレッスン、
オンラインでも本当に大好評です。
今月はあと1回 9/29（木）に
オンラインレッスンを開催します。
オンラインで移動もなし、
おなたのお家のキッチンから
是非、レッスンにご参加くださいね。
↓↓↓
家族の健康は
ママであるあなたが握ってますよ。
とにかく健康、
これ何より大事です。
