筆者の場合7年程前から行為中に中折れに成り今ではムラムラする事も余りなく酷い時には2週間近くオ○ニーをしない月も有り多い時でも週に1回か2回程度。
男性ホルモンや性機能には亜鉛が大きく起因するらしく亜鉛が不足すると性機能が著しく低下するらしい。
亜鉛は野菜や果物には微量しか含まれておらず肉や魚介類に多く含まれているらしいので考えてみれば筆者は昔から野菜や穀物がメインの食生活なので足りていないのは当然。
気付くの遅！と筆者自身もつくづく思いますが今更食生活は変えられないので近々亜鉛サプリで試してみようと思います。
また亜鉛は通常30％程度しか吸収出来ない様ですがビタミンCで吸収率が上がる様なので既に日常的に飲んでいるビタミンCサプリも頭数に入れて一緒に摂取しようと考えてます。
話は少し変わりますが亜鉛が不足すると眠りも浅く成るらしいので今の筆者の状況とマッチしてます。
何より眠りが浅いのも性機能低下の一因に成るらしいので尚更ですね。
亜鉛不足の弊害は数え切れない程有る様ですが今回は性機能低下を改善すると言う意味で書きました。
最後に亜鉛の推奨量は10mgで上限が40mgらしいので少なくとも20mg程度なら何ら問題無いと思います。
筆者が飲む予定のサブリは1日の摂取が1粒で含有量が15mgなので最初の1週間は2粒にして十分身体の亜鉛を補ってから一粒にする予定です。
近々日記形式で実践する予定なんでね1週間ほどお待ちください。