★七田式びわ湖大津教室講師miyuです★
これだけは避けて欲しい！
の次は
これを積極的に摂って欲しい！
というお話[食育]
先日
これだけは避けて欲しい食品についてお伝えしました。
念のためおさらい。
マーガリン、
ショートニング、
絶対、避けてください。
あと
果糖ブドウ糖液糖が多く含まれる
清涼飲料水を避け、
お茶、お水を常飲する習慣を
育ててあげて下さい。
さて、次は
積極的に摂って欲しいもの。
それは
やはり
オメガ3のオイルです。
具体的には、亜麻仁油が一番メジャー。
手作りドレッシングを作る際に使用したり、
手軽に取るには
納豆にかけるのも美味しいです。
最近の我が家は、
お刺身を食べるときのお醤油にたらしてみたところ、
大好評！でした。
ぜひ試してみてください^_^
七田式びわ湖大津教室の講師は
みんな現役のお母さんです。
みな様よりもちょっとだけ、子育ての先輩です。
過ぎてきたからこそ話せることがあります。
自分たちも通ってきた道だからこそ共有できる思いがあります。
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