6月4日は虫歯の日。
歯医者さん、苦手です。
本当は月1回はクリーニングに行くほうがいいんですよね。わかっているけれど行けません。
なので偉そうなことはなにひとつ言える立場ではありませんが、なるべく虫歯にならないために心がけていることは、歯磨きを丁寧にするということです。
私は、柔らかい小さい歯ブラシを使って、歯の1本1本を丁寧に磨きます。
最低20分とか30分はかかるので、テレビを観ながらとか入浴しながらとか。
このときには歯ブラシ粉などは使いません。
歯並びもいいほうではないので、歯間ブラシも使います。
以上は夜のケア。
朝は、歯磨き粉（デンタルペースト）をつけたほうがスッキリするし、口臭予防になると思うので、ペーストをつけて磨きます。
ときどき、液体のものでうがいをしたりもします。
ところで、101歳で大往生した祖母は虫歯が1本もありませんでした。
食後には爪楊枝を使って歯の間をシーハーするだけ。飲んでいるお茶でぶくぶくとしたりはしていたかも。
亡くなるまで固いおせんべいをバリバリと食べていました。
一方、だんだんそんな祖母の年齢に近づいている母はといえば、総入れ歯です。
いったい何歳のときに総入れ歯になったのか知りませんが、固いものが食べられないし、食べるのにはストレスがあるようです。
でも、長生きをしていますし、健康です。
よく「歯は健康のバロメーター」などといいますが、母を見る限りでは歯がなくても元気で暮らすことはできると思われます。
私は、歯が丈夫な祖母に似ればよかったけれど、残念ながら母に似て、歯は弱いほうです。
みなさんデンタルケアはどうしていますか？
歯医者さんにはちゃんと通っていますか？
ふるさと納税にもたくさんデンタルケア商品があるのをご存じですか？
