５月に体調を崩してから、食生活がフルーティアンになりつつあります。
私は特に食べ物について確固たる信念などはなく、身体が欲しているものを食べるのがよいと考えているのですが、最近の私の身体はタンパク質（牛乳）とカリウムを欲しているということなのかも？
厚生労働省の資料によると、バナナは１本約１００キロカロリー。
１日１本食べることで腸内細菌の善玉菌が増えるという効果もあるとか。
私がバナナジュースを飲むようになったきっかけは、食欲があまりないときでもこれだけは飲めたから。
自然な甘味が満足感につながるうえに、牛乳だけだとおなかがごろごろするけれどバナナを入れると大丈夫でもあり。
バナナジュース。ルーティンはいつまで続くかわかりませんが、しばらくは続くと思われます。
ちなみに、牛乳はカルシウム分もあり、骨粗しょう症予防や認知症予防にもなるとか？
「牛乳の秘められたパワー」（TOMOらくのう）<こちらも読んでみてね。
