洞爺湖マラソン10日前。
昨日は本番モードの最後のロング走をしようという事で
気合を入れつつサイクリングロードへ。
気温は12度位で穏やかで走り易い天候
本番と同じようにエアロ10を履いて、練習なのに
スーパーヴァームのゼリーを3分の2位とBCAAサプリを
半分摂って完全にガチモード(笑)
洞爺湖での設定ペースを決めなければいけないので
ペースは先日のロングの平均ペースより2～3秒速めにして
4分38～9秒/km位で。
日程的に予定より少し遅くなってしまったので、
体へのダメージを考慮して距離は一応25㎞位として
余裕があれば30㎞までいくつもりで。
3㎞位まではヴァームの効果もあって(多分)体が
軽く、少し速くなってしまったけどそれ以降は
落ち着いてきたので頑張って走って・・・・・
殆ど余裕は無かったものの何とか26㎞まで
走れた(平均ペース4分38.19秒)
必死に頑張れば30㎞位は行けたと思うし、自己ベスト位は
更新出来たかもしれないけど、本番11日前という事であまり
ダメージを受けたくなかったので26㎞で止めて終了。
今の走力でこのペースだとあまり余裕が無いので、ちょっとバテて
くるときつくなって42㎞は持たない事が分かった
途中でウォーキングをしているオバさんに「速いねぇ」と
声を掛けられたけど・・・やっぱりまだスピードが足りない。
とはいえ今までやってきた事はある程度出せたと思う
し、今の限界も分かったし最高の練習になった
帰りに買ったアイスを一瞬で完食。
ロングを走り終わってから届いた新アイテム
ネイサン10K ELITE のRUNNERSコラボモデル。
ポケットも大きく青い部分の素材が伸縮するので
ゼリーを3個(大2、中1)入れても結構余裕があった。
ベルト部分も幅があって体にフィットして揺れにくい
ようになっていて長距離にも使えそうだし、良い買い物
をしたと思う
昨日は本番モードの最後のロング走をしようという事で
気合を入れつつサイクリングロードへ。
気温は12度位で穏やかで走り易い天候
本番と同じようにエアロ10を履いて、練習なのに
スーパーヴァームのゼリーを3分の2位とBCAAサプリを
半分摂って完全にガチモード(笑)
洞爺湖での設定ペースを決めなければいけないので
ペースは先日のロングの平均ペースより2～3秒速めにして
4分38～9秒/km位で。
日程的に予定より少し遅くなってしまったので、
体へのダメージを考慮して距離は一応25㎞位として
余裕があれば30㎞までいくつもりで。
3㎞位まではヴァームの効果もあって(多分)体が
軽く、少し速くなってしまったけどそれ以降は
落ち着いてきたので頑張って走って・・・・・
殆ど余裕は無かったものの何とか26㎞まで
走れた(平均ペース4分38.19秒)
必死に頑張れば30㎞位は行けたと思うし、自己ベスト位は
更新出来たかもしれないけど、本番11日前という事であまり
ダメージを受けたくなかったので26㎞で止めて終了。
今の走力でこのペースだとあまり余裕が無いので、ちょっとバテて
くるときつくなって42㎞は持たない事が分かった
途中でウォーキングをしているオバさんに「速いねぇ」と
声を掛けられたけど・・・やっぱりまだスピードが足りない。
とはいえ今までやってきた事はある程度出せたと思う
し、今の限界も分かったし最高の練習になった
帰りに買ったアイスを一瞬で完食。
ロングを走り終わってから届いた新アイテム
ネイサン10K ELITE のRUNNERSコラボモデル。
ポケットも大きく青い部分の素材が伸縮するので
ゼリーを3個(大2、中1)入れても結構余裕があった。
ベルト部分も幅があって体にフィットして揺れにくい
ようになっていて長距離にも使えそうだし、良い買い物
をしたと思う