昨日はテーピングをして膝の状態をみながらいつものコース(サイクリング
ロード周辺）をジョグ。
気温も3～4度位で走り易い天候の中計23.2㎞(700mアップ、22㎞ジョグ、500mダウン
)のRUN
痛みが出たら帰ろうと思っていたけどRUNが原因で違和感が
出た訳ではないのでテーピングをすると何の問題も無く普通に走れた
真冬と同じ格好で走ったら結構汗を掻いたので
そろそろ少し薄着にしても良いかもしれない。
今月はひたすらジョグしかしていないが今は基本(ジョグ)を積み重ねる
時期なのでこのまま続ける予定。
今日もサイクリングロードを計20.8km(700mアップ、20㎞ジョグ、100mダウン)
のRUN
毎日同じような練習ばかりで正直ちょっと飽きてきたが
特に体調が悪い訳でもないのでサボらずにこなした
疲労が貯まってきているのか体のあちこちが重くて
5分/kmでも少しきつかった
踵がかなりすり減って引退寸前のエアロ9を履いて走ってみたら
9㎞手前で左踵に違和感＆軽い痛みが出たので、11㎞でアディゼロ
ジャパンに履き替えてそのまま何とかこなした。
久しぶりにジャパンを履いたら疲労もあったし軽過ぎてかなり
バタバタしたフォームになってしまったが、少しペースを上げた
ラスト1㎞が一番楽に感じたかも。
エアロは去年の道マラの時に履いた思い出のシューズなので大事に
使っていたがそろそろ長めの距離で使うのは止めておく事にしよう
ロード周辺）をジョグ。
気温も3～4度位で走り易い天候の中計23.2㎞(700mアップ、22㎞ジョグ、500mダウン
)のRUN
痛みが出たら帰ろうと思っていたけどRUNが原因で違和感が
出た訳ではないのでテーピングをすると何の問題も無く普通に走れた
真冬と同じ格好で走ったら結構汗を掻いたので
そろそろ少し薄着にしても良いかもしれない。
今月はひたすらジョグしかしていないが今は基本(ジョグ)を積み重ねる
時期なのでこのまま続ける予定。
今日もサイクリングロードを計20.8km(700mアップ、20㎞ジョグ、100mダウン)
のRUN
毎日同じような練習ばかりで正直ちょっと飽きてきたが
特に体調が悪い訳でもないのでサボらずにこなした
疲労が貯まってきているのか体のあちこちが重くて
5分/kmでも少しきつかった
踵がかなりすり減って引退寸前のエアロ9を履いて走ってみたら
9㎞手前で左踵に違和感＆軽い痛みが出たので、11㎞でアディゼロ
ジャパンに履き替えてそのまま何とかこなした。
久しぶりにジャパンを履いたら疲労もあったし軽過ぎてかなり
バタバタしたフォームになってしまったが、少しペースを上げた
ラスト1㎞が一番楽に感じたかも。
エアロは去年の道マラの時に履いた思い出のシューズなので大事に
使っていたがそろそろ長めの距離で使うのは止めておく事にしよう