今日は初雪
が降って寒かったけど昨日も走れなかったので
シューズ以外は冬用の装備でサイクリングロードへ。
気温が１~２度しかなくて雪もちらつく中計11.2km(700mアップ、
10.5kmジョグ)のRUNになりました
最初は気温が低くて筋温が上がらず呼吸効率も悪くて、
全然体が動かなかったけど5~6kmから少し動いてきて
一応無難に走れました
8kmから4分/kmまで上げて2kmだけいこうかなと思ったけど
寒さの影響なのか500m位で腹痛＋便意に襲われてペースダウン・・・・
それでも良い汗(変な汗も)はかけたのでまぁ良しとしておこう
とりあえず本格的に寒くなると普段の練習が出来なくなるので
1日でも良いから気温が上がって欲しいです
が降って寒かったけど昨日も走れなかったのでシューズ以外は冬用の装備でサイクリングロードへ。
気温が１~２度しかなくて雪もちらつく中計11.2km(700mアップ、
10.5kmジョグ)のRUNになりました
最初は気温が低くて筋温が上がらず呼吸効率も悪くて、
全然体が動かなかったけど5~6kmから少し動いてきて
一応無難に走れました
8kmから4分/kmまで上げて2kmだけいこうかなと思ったけど
寒さの影響なのか500m位で腹痛＋便意に襲われてペースダウン・・・・
それでも良い汗(変な汗も)はかけたのでまぁ良しとしておこう
とりあえず本格的に寒くなると普段の練習が出来なくなるので
1日でも良いから気温が上がって欲しいです