昨日は用事があって札幌をウロウロしてたので
走ってないけど休足にはなってないような・・・。
スポーツ店を回ったり札幌駅~すすきの駅間の地下通路を
無駄に頑張って歩いた(12分もかかった)りして何kmかは
ウォーキングしたかな
なので今日は足の状態はあまり良くないと思ったけど
10kmだけ走ろうということでサイクリングロードを
計10.7km(700mアップ、10kmジョグ)のRUNになりました
走り出すと少し寒かった(10度以下)影響もあって体は動かず、
しかも5km手前で一瞬集中が途切れて左にバランスが崩れて
踏ん張ったら左膝の上辺りにピリッとした痛みが
以前に肉離れの前兆時と同じような痛みだったので
とりあえず水をかけてペースダウンして帰ったけど
やっぱり足(着地筋？)が回復していなかった模様。
その後は殆ど痛みも出ずに戻れたものの、とりあえず
アミノ酸を多めに摂って2日間休足して様子を見る事に決定
走っている最中にボーっとしていたせいでもあるけど
気温が下がると筋肉も硬直するので今後は気を付けよう
走ってないけど休足にはなってないような・・・。
スポーツ店を回ったり札幌駅~すすきの駅間の地下通路を
無駄に頑張って歩いた(12分もかかった)りして何kmかは
ウォーキングしたかな
なので今日は足の状態はあまり良くないと思ったけど
10kmだけ走ろうということでサイクリングロードを
計10.7km(700mアップ、10kmジョグ)のRUNになりました
走り出すと少し寒かった(10度以下)影響もあって体は動かず、
しかも5km手前で一瞬集中が途切れて左にバランスが崩れて
踏ん張ったら左膝の上辺りにピリッとした痛みが
以前に肉離れの前兆時と同じような痛みだったので
とりあえず水をかけてペースダウンして帰ったけど
やっぱり足(着地筋？)が回復していなかった模様。
その後は殆ど痛みも出ずに戻れたものの、とりあえず
アミノ酸を多めに摂って2日間休足して様子を見る事に決定
走っている最中にボーっとしていたせいでもあるけど
気温が下がると筋肉も硬直するので今後は気を付けよう