ジョグ or ペース走? 10月まとめ

今日の練習はどうしようかと迷ったけど今月は走行距離が


あまり伸びてないし、月末という事でとりあえずサイクリング


ロードでジョグをする事に。


アップをしていると札幌マラソンのTシャツを着たランナーが


後ろから走ってきたので、適当に付いていこうと思ったら


5分/km位のペースだったので途中で追い越す形になって、


そのまま妙に勢いが付いてジョグなのかペース走なのか良く


分からなくなりながら計12.9km（700mアップ、11kmペース走っぽい、


1.2kmダウン&流し）のRUNになりました







イダテンを履いて長距離になると土踏まずの所が痛くなるけど、


今日は痛みも出ず、汗も沢山掻いたし気持ち良く走れたかな


ロード周辺を回っていたらその人を3回見かけたけど


札幌マラソンのブルーのTシャツはちょっと格好良かったし


来年は出てみようかなぁ・・・。







その後の糖分補給。




今月は後半距離を踏まずにサボった事もあり、月間走行距離は206.7km。


ちょっと寂しい数字になってしまったけどスピード重視で月間平均


ペース的には一番速くなったのでそれなりに良い練習にはなったかなと・・・。


速めのペースに慣れてきて必要な筋肉も少しずつ付いてきている


ので、モチベ的な問題はあるにせよ来月はもう少し距離を伸ばす方向で


行こうかなと思います