昨日は適当に1.7kmのウォーク＆RUNをして
今日はハーフのタイムアタックをしようと思ったら
寒さのせいか体の張りが取れなくて腰と右臀部に違和感
が
あったのでちょこっと体を動かすだけにしました。
サイクリングロードを最初の1kmだけジョグをしてから
4分/kmまで上げて計3.2km（700mアップ、2.5kmビルドアップ気味走）
のRUNになりました
ちょっと走るくらいなら問題無いけど今日21km行くのは
きつかったと思うので中止して正解だったかな・・・
大会に出るわけじゃないので、このまま調整をしながら
調子が上がってきたと思ったら改めてハーフを走ってみよう
と思います
今日はハーフのタイムアタックをしようと思ったら
寒さのせいか体の張りが取れなくて腰と右臀部に違和感
があったのでちょこっと体を動かすだけにしました。
サイクリングロードを最初の1kmだけジョグをしてから
4分/kmまで上げて計3.2km（700mアップ、2.5kmビルドアップ気味走）
のRUNになりました
ちょっと走るくらいなら問題無いけど今日21km行くのは
きつかったと思うので中止して正解だったかな・・・
大会に出るわけじゃないので、このまま調整をしながら
調子が上がってきたと思ったら改めてハーフを走ってみよう
と思います