雨の中フォーム微調整RUN

昨日はダラダラしていたら時間が無くなってしまって休足。


次の大会もまだ未定なのでモチベが落ち気味・・・というか


あまり上がりようが無い状況


まぁ今は無理に追い込まなくても良いか・・。




今日は雨が降っていたのでどうしようと思ったけど


空は明るかったし晴れるかなと思ってサイクリングロードへ。


結局思惑通りには晴れず、ずぶ濡れになりながら計10.8km(500mアップ、


10.3kmRUN)のRUNになりました


最近太腿の調子が良くないのはストライドが少し広がって


体の前で着地してるからかなと思ったので、今日のテーマは


フォームの微調整


1cmでいいから重心の真下の方で着地する事をイメージして、


ついでに接地時間を0.1秒でいいから短くする事をイメージ・・・







雨でシューズもびしょびしょになったけど、気にせずに


ラスト1kmだけちょい上げ


体もちゃんと動いて4分30秒/km位で楽に走れたのが良かった


今月は涼しいしサボって練習量が少ないだけあって体が軽いなぁ・・。


もう少しフォームが馴染んできたら、走り込んでいこうかなと


思います