今日は比較的気温が高く体調も良かったのでやや薄着で練習に出掛けました。
サイクリングロード～発電所付近のコースを1kmウォーク、11.5kmジョグの
計12.5kmになりました
足の状態は日増しに良くなり痛みはもう無いものの、走るのは久しぶりなので足～臀部の
筋力や持久力、柔軟性がまだ戻っていなくて普段通りの走りは全然出来ず
フォームの確認をするつもりだったけどずっとバラバラで走っていてすごい違和感が・・・。
体がイメージ通りに動かず、まるでフルの30km以降とか他人の足の様でした
それでも言う事の聞かない足で5分5~20秒/km位のペースで走り、途中で痛みも出ず
無事？に走れて何とかwalkerからjoggerになる事は出来ました。
まぁもう少し足が戻るまで焦らずのんびりやっていく予定です
サイクリングロード～発電所付近のコースを1kmウォーク、11.5kmジョグの
計12.5kmになりました
足の状態は日増しに良くなり痛みはもう無いものの、走るのは久しぶりなので足～臀部の
筋力や持久力、柔軟性がまだ戻っていなくて普段通りの走りは全然出来ず
フォームの確認をするつもりだったけどずっとバラバラで走っていてすごい違和感が・・・。
体がイメージ通りに動かず、まるでフルの30km以降とか他人の足の様でした
それでも言う事の聞かない足で5分5~20秒/km位のペースで走り、途中で痛みも出ず
無事？に走れて何とかwalkerからjoggerになる事は出来ました。
まぁもう少し足が戻るまで焦らずのんびりやっていく予定です