暑い毎日が続いています
お元気でお過ごしでしょうか
サルスベリが咲き始めました。
アップで撮るとちょっと雰囲気かわりますね
史上最速の梅雨明け、異常な暑さに続く戻り梅雨と今月もハードな気候でしたね
早く梅雨明けしてもやっぱり7月20日を越さないと安定の夏空はこないのかなーなんて思った7月でした。
またしばらく耐え難い暑さが続きそうです。
以前は冷房病に気をつけようなんて言っていましたが、近年、「暑さに脳はダメージをうける」という話が多くなってきました。脳が効果的に働くのは24〜6度という研究結果もあるそうです。エアコンをうまく使いましょうね。
屋外など暑い環境でも鼻呼吸は脳に行く血流をさます効果もあるそうです。マスクをつけていると口呼吸になりがちですが鼻呼吸を心がけましょう。
おかげさまでしばきん便り200号となりました。月に一度お付き合いくださる皆様に感謝です！引き続きお役に立てる話題（そうでない時もありますが）を提供できたらと思います。
いつもお世話になっている税理士さんから時期をずらして周年のお花が届きました。お茶目なカードに思わずニッコリ
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しばまた均整室では通常通りの時間帯で施術しています。
体の不調など辛い時は均整の施術を受けるのも元気に過ごす一つの手ではないかと考えています。上手く使っていただけたらと思います。
なお、適切な換気やこまめな消毒、空気清浄機の使用、などできる対策とっております。
また施術の前後に換気の時間を作るために、1日の施術数を減らしています。予約を取りづらくなりますが、どうぞご協力ください。
不安なことなどありましたらお気軽にご相談ください。
池袋の芸術劇場にてクラシックコンサートきいてきました。ラフマニノフのピアノ協奏曲第2番を初めて生で体験。良い気分転換になりました。
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☆目次☆
1.日曜日・祝祭日営業日のお知らせ
2.お休みのお知らせ
3.しばきんこぼれ話…夏バテ症状に効果的な栄養素
中旬に行った大阪では緒方洪庵先生の居住地と適塾の跡に出会いました。ドラマ「仁」を思い出しました
大阪証券取引所前の五代さんにも会えました。
ドラマや映画のおかげでイメージはディーン・フジオカさんか三浦春馬さんなんですが、実際の方もイケメンだったとか。
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1.日曜・祝日営業日、年始営業のお知らせ
【日曜日祝日営業日と空き状況】
8月7日(日)
8月11日(金、祝)
いっぱいとなりました。
キャンセルが出た場合お知らせいたします。
ご希望の方はご連絡ください。
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★今後の日曜・祝日営業日の予定
9月4日(日)
9月19日(月祝)
10月9日(日)
10月10日(月祝)
※日曜営業は基本的に毎月第2日曜日に行っていますが都合により変動します。先の日付についてはお問い合わせください
なんばグランド花月で初めてよしもと新喜劇みてきました。いっぱい笑って免疫力アップです。ライブっていいですね。
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2.お休みのお知らせ
★8月
12日(金)から18日(木)まで
21日(日）
28日(日）
★9月
10日(土)から12日(月)まで
18日(日)
22日(木)から28日(水)まで
★10月
2日(日)
16日(日)
21日(金）から27日(木)まで
30日(日)
31日(月)
＊予定は変更になることがあります
中央公会堂
日銀
大阪は歴史ある建物が多くて、朝のお散歩も楽しみでした。
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3.しばきんこぼれ話…夏バテ症状に効果的な栄養素
以前に比べて「タンパク質をとりましょう」という話を聞くようになってきていませんか？
元気に長生きするお年寄りは朝からステーキを食べるとか、そんな話も聞きますよね。
そこで、夏バテに効く栄養素を調べてみたところ、筆頭にあったのはやはり「タンパク質」でした。
タンパク質には筋肉の疲労を回復させる効果や、体力の温存効果、そして身体の持久力を向上させる効果があります。不足すると、免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、さまざまな病気にかかりやすくなります。また、たんぱく質が不足すると筋力も低下します。お年寄りこそタンパク質を！と言われるのは筋力低下を防ぐ意味もあります。
お肉だけではなく、お魚やかまぼこ、魚の缶詰、お豆腐、ヨーグルトなどに豊富に含まれるので、とりやすい形でさまざまなタンパク質をとれたらいいと思います。
ではどのくらいの量を？1食あたり20gのタンパク質を取ると筋力は落ちづらいようです。「手のひらと同じサイズ」がだいたいそのくらいだそうです。調理されたりカットされたりしている肉や魚の場合は、手のひらを目安にすると良いそうです。
そのほかの夏バテに効果ある栄養素としては
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンC
ミネラル
クエン酸
などがあります
レモンや岩塩をかけた豚しゃぶサラダなどは食欲ない時も美味しく元気になれそうです。
サバ缶とトマトのおそば サバ缶もタンパク質、ビタミンE群、ビタミンD豊富でおすすめです。
うなぎ ビタミンB1,2豊富で夏バテにはやはり効果あり
暑さを乗り越えて、食欲の秋を迎えたいですね。
では来月もお便りします。
お元気でお過ごしください。
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★営業時間など★
【時間】
平日 11時から19時
木曜日は 12時から
土曜・祝日・日曜営業日 9時から18時
【料金】
初見料として…
2000円(初めて当院においでの方に適用 初回に限り施術料と合わせて8000円いただきます)
施術料として… 6000円(施術時間 約40分)
(完全予約制、都合のよい時間をご連絡下さい)
出張施術も致します。
【出張料金】
10,000円(出張費込み)交通費別途
三人以上の場合、1人8000円
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しばまた均整室
松崎啓子
トップガンマーヴェリックみてきました。迫力がありました！
今月はひまわりの花束を作りました。お花にはパワーもらっています
