今週平日は、夜に3回、40分程度散歩しました。右膝のプレート箇所の痛みが無くならないため、ジョクはせずに散歩です。
今日は炎天下の中、ロードバイクでいつもの70キロを走りました。さすがに今日は自転車も少なかったですが、上半身裸の人が増えてました（笑）
ヘロヘロになりましたが、途中でアイスを買ったりと休憩を多めに入れてなんとか帰ってこれました😅カロリー消費はかなりできたと思います😙
順調に運動量増やすことができてきているので、暑さに負けずに頑張ります〜
今日は炎天下の中、ロードバイクでいつもの70キロを走りました。さすがに今日は自転車も少なかったですが、上半身裸の人が増えてました（笑）
ヘロヘロになりましたが、途中でアイスを買ったりと休憩を多めに入れてなんとか帰ってこれました😅カロリー消費はかなりできたと思います😙
順調に運動量増やすことができてきているので、暑さに負けずに頑張ります〜