昨日で1/5の半月板損傷 手術からちょうど半年。
あっという間ではなかったけれど
時間が経過すれば回復 しますね。
私の場合、縫合手術だったから4～6ヶ月かかりますと言われていたが
担当Dr.は2カ月過ぎからどんどん動いてトレーニングもやりなさいと。
2ヶ月半？くらいから関節炎になり、
膝にたまった水を計4回抜いた。
予想外のことで、この期間がいちばんナーバスだった。
薬、ロキソニンテープ、アイシング、マッサージ、リハビリは毎日
関節炎とはいえ、トレーニングもできる範囲内で。
テニス は無理せず、頻度を減らして練習。
1/6の写真、手術から一晩経過📷
そして今は水もたまらなくなっており
完璧ではないが浮腫もとれて、膝もだいぶ曲がるように。
ただ、まだ膝のまわりの筋肉や腱は固いみたいなのと
筋力がついていってないので
完全に回復するにはまだまだですかね。
トレーニングも先月から下半身はメニューを増やし
ランニングまではいかないがコート内を走ってみたり。
明日は健診です。
さて、どうなるのかな。