東京タワー見にいったのではなくて・・・
テニス仲間に紹介してもらい
昨日からトレーナーをつけて
体幹トレーニングをスタート。
月１～２回通うことにしました。
私のカラダはここ何年かで怪我が少なくないし
カラダのバランスが良くないから、根本から整えることにしました。
私のカラダ、悪くはないがやはりテニスをやってるせいか
上半身のねじれがあるようで(￣。￣;)
だから腰も痛いし、膝やふくらはぎ、ほかに負荷がかかってくるみたいだと。
昨日はストレッチポールでカラダをストレッチ、ゆるめて
自重でお腹まわりの深層コアトレーニング。
これが地味地味なトレーニング。
翌日の今日、お腹や股関節の中の筋肉が痛くて
しっかり筋肉痛になってます(T_T)
ちゃんとできてる、効いてる証拠。
続けてみます。
きっと自分のプレーも変わるはず！！！