今日は午前中病院へ。
少しずつですが、膝の炎症も治まりつつ。
ヒアルロン酸の注射と、マイクロ波の治療。
アイシングがいいと思ってましたが
熱がなければ温めて血流を良くすることで
患部がより活性化するとのこと。
たしかにそうで、痛みはあるからといって
全然動かさなくなるのは、筋肉も固まり
筋力もなくなるので、適度な運動は必須。
そのバランスが難しい。
この膝の状態はまず、階段の上り下りが大変(T_T)
特に下りる時の膝を曲げる動作が怖くて(>_<)。
この3～4日は、エレベーター＆エスカレーターの併用で
できるだけ負荷かけないように。
午後のレッスンも休みたかったけど、いろいろ考えた結果
アシスタント増やしてやりました。
ずっと立ってられるか？なぁと思いましたが
大丈夫でした。
生徒さんも全体的に多かったから、やはり行って良かった。
また、今日はコートでラリーできずだったけど
違う角度から生徒さんの打球を見ることができ、発見もできたから良かったです。
明日は一日お休みです。
天気も良さそうで練習日和みたいだけど
なんと～！！朝から「日本vsコートジボワール戦」が見れるじゃない(≧∇≦)b
少しは気が紛れるかなぁ。