こんにちは
「自分らしく、楽しい人生の変えるお手伝い」
心屋塾初級・上級セミナー講師
小田久恵（づか姉さん）です
嫌いな人、苦手な人とは？
あの人に逢いたくないなぁー
関わりたくないなぁー
嫌だなぁーー
そう感じるときは
自分と向き合う「キッカケ」を
頂いているのかもしれません。
見ないように
気づかないように
知らんぷりしてきたけど
自分の心の中を明らかにする時が来たんですよね。
私も、苦手な人がいますよ。
例えば、実家の父かなぁ。
で、どうやって自分と向き合うのかと言うと
自分自身に質問をします。
例えば、こんな感じに
インタビューをします。
（リラックスした状態でやってみてね）
Ｑ「ねぇ、あの人のどんな所が嫌なの？」
Ａ「だって、一方的に自分の話をして
人の話を聴かない、というか話させないんだもの」
Ｑ「それの、どんなところが嫌なの？」
Ａ「１時間も一方的に話を聴かされて
つまんないし、時間の無駄だもの」
Ｑ「その時、あなたはどんな人として扱われている気がしたの？」
Ａ「ただの聞き役、他の誰かでもいい、どうでもいい人のような感じがする」
Ｑ「それだけかな？本当は相手にどうして欲しかったの？」
Ａ「私の近況を訪ねて欲しかったなぁー」
「私への気遣いがない気がして
私の存在を無視されている気がした」
Ｑ「相手も、そう思っているのかもよ？
あなたからの気遣いがない
あなたに存在を無視されているってね！」
Ａ「あぁーーー。うぅーーー」悶絶
「話がつまんないから、
話を全部流して聴いて、早く帰ろうとしてきた・・・」
「寂しいだろうね・・・」
「でも、話をするのが苦痛なのよ・・・」
Ｑ「例えば、どんな時に苦痛だと感じるの？」
Ａ「私が何気ない日常の出来事や
家族の近況を話したりしただけで、、、
何で〇〇しないんだ！
✖✖するなんて、おかしい！
自分の価値観で〇✖をつけてくるんだもの。」
「干渉してくるところが、うっとおしいの！」
「子供の頃から、うんざりよ！」
「私の自由にさせて欲しいの」
Ｑ「あなたも、その人と同じことしてるかもよ？」
Ａ「ぐ、ぐ、ぐぇーーーーー」悶絶
「やってる、やってる！」
「特に、息子や旦那さんとかに
毎日のように言うてる！！」
「お料理手伝ってくれるんだけど
私の手順、私の味付けを強要してるわ！」
「わ、わ、わぁーーーー！！
私は、私のやり方を家族に強要してるわ！！」
「やだぁーーー！！私、うざいっわぁーー」
誰かを嫌い、苦手と感じる原因はいくつかあります。
今日は、その中から
一番よくある原因についてお話ししますね
そう感じるときは
自分と向き合う「キッカケ」を
頂いているのかもしれません。
見ないように
気づかないように
知らんぷりしてきたけど
自分の心の中を明らかにする時が来たんですよね。
私も、苦手な人がいますよ。
例えば、実家の父かなぁ。
自分にインタビューする
で、どうやって自分と向き合うのかと言うと
自分自身に質問をします。
例えば、こんな感じに
インタビューをします。
（リラックスした状態でやってみてね）
Ｑ「ねぇ、あの人のどんな所が嫌なの？」
Ａ「だって、一方的に自分の話をして
人の話を聴かない、というか話させないんだもの」
Ｑ「それの、どんなところが嫌なの？」
Ａ「１時間も一方的に話を聴かされて
つまんないし、時間の無駄だもの」
Ｑ「その時、あなたはどんな人として扱われている気がしたの？」
Ａ「ただの聞き役、他の誰かでもいい、どうでもいい人のような感じがする」
Ｑ「それだけかな？本当は相手にどうして欲しかったの？」
Ａ「私の近況を訪ねて欲しかったなぁー」
「私への気遣いがない気がして
私の存在を無視されている気がした」
Ｑ「相手も、そう思っているのかもよ？
あなたからの気遣いがない
あなたに存在を無視されているってね！」
Ａ「あぁーーー。うぅーーー」悶絶
「話がつまんないから、
話を全部流して聴いて、早く帰ろうとしてきた・・・」
「寂しいだろうね・・・」
「でも、話をするのが苦痛なのよ・・・」
Ｑ「例えば、どんな時に苦痛だと感じるの？」
Ａ「私が何気ない日常の出来事や
家族の近況を話したりしただけで、、、
何で〇〇しないんだ！
✖✖するなんて、おかしい！
自分の価値観で〇✖をつけてくるんだもの。」
「干渉してくるところが、うっとおしいの！」
「子供の頃から、うんざりよ！」
「私の自由にさせて欲しいの」
Ｑ「あなたも、その人と同じことしてるかもよ？」
Ａ「ぐ、ぐ、ぐぇーーーーー」悶絶
「やってる、やってる！」
「特に、息子や旦那さんとかに
毎日のように言うてる！！」
「お料理手伝ってくれるんだけど
私の手順、私の味付けを強要してるわ！」
「わ、わ、わぁーーーー！！
私は、私のやり方を家族に強要してるわ！！」
「やだぁーーー！！私、うざいっわぁーー」
嫌いな人や苦手な人は
あなたを自由にするキーパーソン
あなたを自由にするキーパーソン
誰かを嫌い、苦手と感じる原因はいくつかあります。
今日は、その中から
一番よくある原因についてお話ししますね
自分が禁止や抑圧していることを
目の前でされると、イライラしたり不快になるんです。
つまり
嫌い、苦手な人とは
あなたの禁止事項を破る人です。
先ほどの例で言うと
・一方的に自分の話をしてはいけない！
・相手を気遣いながら会話すべき！
・自分の価値観を人に押しつけてはいけない！
と、いう禁止事項があるわけです。
で、なぜ
この「禁止令」を自分に課したのかと言うと・・・
小さい頃から、父はそうだったんです。
１時間、２時間、長いと４時間ぐらい
「俺のいう事をだまって聴け！」
そうやって、自分の意見は正しいと主張しつづけます。
それが、苦しかったし、悲しかったから
自分はそんなことしないぞ！
そう心に強く思い「心の誓約書」に誓ったのです。
でも、、、気づいてみたら
父と同じように、自分の価値観を強要する人になっていたわけです。
親のようになっちゃいけない！は
親のようになる！
親のようになる！
父のように、自分の価値観を押しつける人になっちゃいけない。
そう思って生きてきたら、、、
父と似たようなことをしていたわけです。
（しかも、無自覚のまま何十年も生きていましたｗ）
父のようになっちゃいけない！
と心の中で誓うと
私たちの脳みそは
父のように➕ならない、と理解するので
まず最初に父のようになる。
その後に、ならないように打ち消そうとするらしい(笑)
思い当たる方への
今日の魔法のことばは
私は、あの親のようになってもいい
私は、親にされた私が嫌だったことを、他人にしてもいい
っていうか、もうしてるし
私は、価値観を押しつけてもいい
っていうか、もうやってるし
私は、相手を気遣わずに、一方的にしゃべってもいい
っていうか、もうやってるし
私は、愛される、素晴らしい人になってもいい
っていうか、もうなってるし
最初から、愛される人だったし
職場に苦手な人がいて、辞めようか悩んでいる。
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父のようになっちゃいけない！
と心の中で誓うと
私たちの脳みそは
父のように➕ならない、と理解するので
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その後に、ならないように打ち消そうとするらしい(笑)
思い当たる方への
今日の魔法のことばは
私は、あの親のようになってもいい
私は、親にされた私が嫌だったことを、他人にしてもいい
っていうか、もうしてるし
私は、価値観を押しつけてもいい
っていうか、もうやってるし
私は、相手を気遣わずに、一方的にしゃべってもいい
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