マイナスな考え方
自分に自信がない方のための
「自分らしく、楽しい人生に変えるお手伝い♪」
こんにちは
ヅカ姉さんこと 小田久恵です
さて、、、
今日は「先延ばしグセ」について
お話しようと思います。
やらなきゃいけない
そう頭ではわかっているのに、行動が伴わない。
そんなことってないですか？
やりたい！叶えたい！
そう思っているのに、いつも先延ばししてしまう。
そんなことってないですか？
私にもあります。
この「先延ばしグセ」
で、悔しいんですよ！！
クッソ――！！
なんで私は、こうやって先延ばしにするんだろう？？？
「あぁ、今日もやらなかった、、、明日こそ、、、」
って自分にダメ出しをするわけです。
クッソ―――！！
自分に
をつける
しぶとい「自己否定グセ」にホント
腹が立ちましてねーー (笑)
そのお陰で
先延ばしグセの「正体」みつけましたよ！
「先延ばし」する人は怖がり！
では、何が怖いかのかというと
ちゃんとできないことが
すごーーく怖いんです。
失敗するのがチョーーー怖いの！
間違えたり
上手にできなくて
笑われたり
バカにされるのが怖いの！！
１００点を目指す＝ちゃんと主義者なの！！
ちゃんと出来なくて
バカにされるのが怖いのよ
そう、嫌われるのが怖いのよ！！
つまり、自分は人に嫌われる、価値のない人間だという、自己否定なのよ！
あいたたたぁーーーーｗｗｗｗｗ
＋―＋―＋―＋―＋―＋―＋―＋―＋
私の場合、、、
子供の頃から
テスト勉強しなきゃ、、、、
やらなきゃダメだとわかっているのに
まずは
勉強に集中できるように
お部屋の掃除をしてからにしよう。
こうやって、もっともらしい
「言い訳」を見つける天才だったの (笑)
で、お掃除しているうちに
ついでに、本棚の整理をしよう。
ところが、気づくとマンガ本を読んでるわけ (笑)
で、キレイに部屋が片付いたし
明日から勉強しようかなぁーと先延ばしにする。
で、翌日は
お母さんが忙しそうだから
お茶碗あらってあげるという「言い訳」を見つけ
また、先延ばしするのよね (笑) (笑)
で、何を怖がっているのかと言うと
親の高い期待に応えて
１００点取ろうと思って頑張っても
嫌いな数学は勉強したくないのよ。
テストでいい成績が取れなくて
親のがっかりした顔を見るのがイヤだったし
親のため息を聴くのがイヤだったの。
何より、延々と続くお説教が苦痛だった。。。
「お前は、頭が悪いんだから人の倍勉強しろ！」
そう言われるのがイヤだった。。。
「（親の）期待に応えられない」
そんな情けない想いを
味わいたくないから「言い訳」を無意識に用意するクセがついたのね。
ちゃんと出来なかった時のために
〇〇だったから出来なかった、、、
＋―＋―＋―＋―＋―＋―＋―＋―＋
大人になっても、このパターンは変わらず
やらなくちゃ、と思っていることをやらずに
クローゼットの整理をはじめたりしちゃうのよね (笑)
じゃぁ、やろうと思っているのに
どうしてもやらなきゃいけないことなのに
先延ばししてしまうのは、どうしてなんだろうか？？
紐解いてみると
これ、やりたい！
これ、やろう！！と思う
すると・・・
↓
「でも、めんどくさいなぁー」
と心の中でつぶやく声がする（トリガー）
すると・・・
↓
部屋の掃除をしたり
今やらなくてもいいような
自分がやらなくてもいいような
どうでもいい事をやろうとする。
こうやって
今じゃなくてもいいかぁーー
後でいいかぁーーー
次でいいかぁーー
どんどん『先延ばし』してしまう。
それでも、
期限があることなら
期限ぎりぎりになってから行動し始めるので
イライラ、ハラハラしながらやることになる。
期限がないような
夢や願望、やりたいことは
こうやって延々と先延ばししてしまうんだよね。
だから、夢は永遠に夢のままになっちゃうよね？？
で、大切なポイントは
「めんどくさいなぁ」
この言葉がトリガー（引き金）となって
言い訳をつくるための行動を
オートメーション（自動反応）でやってしてしまうってこと。
だから
これ、やりたい！
これ、やろう！と思ったら
ヅカ姉さんの魔法の言葉を
『リピート・アフター・ミー！！』
こんなの、ちょろいもんよーー
ちゃんとしなくてもいいしー
３０点でハナマル
そう、呟きながら一歩踏み出してみよう！
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