妊娠中、体重10㎏越えはやばい？

東京板橋区練馬区

プレママ・ママのウォーキング教室

『nicomama歩活』主宰、山田彩十子です

『nicomama歩活（ぶかつ）』　とは？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お子様連れ大歓迎のストレスフリーに通える　　　　　　　　　　　　ママのための正しい姿勢と歩き方のお教室です。　　　　　　　　　～レッスン内容～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

産後ダイエット・骨盤ケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

産後ママのための正しい姿勢と歩き方　　　　　　　　　　　　　　

産後エクササイズ・ストレッチ　　　　　　　　　　

　

こんばんは♪

ご訪問ありがとうございます。

ブログをお読み頂いてる方の中には

妊娠中のプレママさんもいらっしゃるかなと

思います🎵

そこで今日は妊娠中の体重管理のお話です。

妊娠中は体重管理が大変ですよね。

私は娘を妊娠した時、

増加が著しくてとても苦労しました💧

私のように

体重が増えてしまってこのままではやばい！

と悩む妊婦さんは少なくないと思います。

下記の表はBMI別の体重増加の推奨値です。

※表はこそだてハックより参照

BMI＝体重＜kg＞÷（身長＜m＞×身長＜m＞）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

母親学級などでも助産師さんや栄養士さんから

教わる機会があると思います。

素人考えでダイエットをしたり

一人で悩んだりせずに

気になる方は妊婦健診で先生に相談しましょうね。

そして！妊娠中は適度な運動と

正しい姿勢を心掛けましょう。

妊娠中にできるだけ筋肉を落とさないこと。

産後でも体型を美しくする保つポイントです。

次回は妊娠中の姿勢のお話をしたいと思います。

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