こんにちは
呉市の整体・藤井整骨院 の藤井です。
今日は、食事の仕方その３ってお話です。
あなたは、フルーツをいつ食べていますか？
食後に食べるという方は、あまりおすすめできません。
それは、食後にフルーツを食べてしまうと、フルーツ自体に酵素があるので比較的消化しやすいものであるのに、先に胃にたくさん食べ物が入っていると胃や腸に滞在する時間が長くなり、酸化し腐敗してしまいます。
ですので、フルーツをとるなら、朝食としてフルーツモーニングにするか、食間に食べましょう。
南国の果物は体を冷やす性質があるので、できれば日本に昔からある季節の旬の果物を選ぶと良いですね。
ただ、果物は食べ過ぎるとよくないので、少量に留めてくださいね。
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