早起きして長野まで

　暑さが厳しいですね。

火曜日（定休日）に長野県戸隠まで行ってきましたー。

以前、高千穂の天の岩戸神社へ行った時、岩戸は長野県戸隠へ飛ばされた、、と聞き

機会があれば是非行ってみたい！と思っていました。

　朝、５時に東京を出発し、関越道をひたすら、、。信濃町ＩＣで降りて黒姫高原の山々を見ながら

９時前には戸隠神社奥社に到着。　ハイキングコースを巡りながら森林浴を楽しみました。

それから、お蕎麦。　名店のうずら家さんは、１時間待ち。　さすが夏休み。

一応、予約表に名前を記入しておいて、まずは、別のお店でざるを。美味しいお蕎麦でした。

手打ちで素朴な感じのお蕎麦です。

時間を見て、うずら家さんへ移動。　さすが人気のお店、お蕎麦のコシが全く違いました。

自分のような素人ですら解る違いでした。蕎麦がきも絶品です。

もし、戸隠に行く予定がありましたら、絶対オススメですよー。

今回は、神社、お蕎麦、日帰り温泉の旅でした。

楽しい１日でしたー。

普段はインドア生活ですので、貴重な１日でした。

盆の入り

あっという間に　八月も半分が過ぎようとしています

皆様、いかがお過ごしですか?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニュースでは恒例　道路渋滞の様子が、、！

そんな中、指圧虎臣のある猿楽町は、いつもより穏やかな感じがします。

せみの鳴き声も心地良いし　仕事中の気分も違います。

窓に這わせたゴーヤも　既に３つ収穫。　早速ゴーヤチャンプルーを作りました。

お店で買うゴーヤより若干苦味が強い感じですが、何より新鮮。

暑い夏だからこそ、よく食べて、しっかり睡眠が肝心ですね。

これから、遊ぶぞー！の前に少しでも？と感じたら、

身体のメンテナンスをオススメします。

汗、かいてますかー？

　今日も猛暑と呼ぶに相応しいほどでしたねー。

もちろん、エアコンの効いた部屋から外に出れば　滝のように汗をかく？！

いえいえ、、個人差がかなりあります。

汗が普通にかける方はいいのです。体内の温度調節も発汗による大切な機能の一つですね。

しかし、発汗する毛穴（腺）は、　使っていないと全てが機能しなくなってしまうのです。

ですから、～私　汗をかかない体質だから、お化粧も崩れないの～なんて言っていると

熱中症のような症状に陥りやすいので要注意です。

休日の日中を避けて　無理の無い程度にウォーキングなどをして　意識的に汗をかいてみましょう。

すっきり心地いいですよ

くれぐれも、～ビール飲んで汗かいたから歩かない、、～なんて仰らないでくださいね。