秋から晩秋へ

いままで、涼しいと感じていた朝晩も　いよいよ寒い！と感じるようになりました

皆様、体調　崩していませんか？

最近、風邪引きさんが目立つようになりました。

いつまでも暑かった夏の印象が強いのでしょう、　案外薄着で出勤なさる方が多いようです。

確かに、ラッシュアワーは、それでも良いかも知れませんが、、。

帰宅する頃には、冷たい風が吹いています。

1枚多いかな？くらいの準備をなさってくださいね

　ＫＯＳＨＩＮ　ＣＨＩＲＯＰＲＡＣＴＩＣ　ご存知ですか？

アメリカ　Ｌ，Ａ空港より　車で1時間半ほどのＭｏｎｒｏｖｉａという街にあります。

指圧専門学校で同級だった友人が、その後　アメリカでカイロプラクティックの大学を卒業し

ドクターとして開業されています。

虎臣の名前を気に入ってくださり、ご自身のクリニックにも命名してくださいました。

指圧も勿論お上手です。　もし、Ｌ，Ａへお出掛けの際には、宜しくお願い致します。

ｗｗｗ，ｋｏｓｈｉｎｃｈｉｒｏｐｒａｃｔｉｃ．ｃｏｍ

　　　　　　　　　　でした

体育の日

　みなさんは、連休をいかがお過ごしでしたか？

お天気は、生憎でしたが　楽しまれたでしょうか？

私は、ピラティスのマット　トレイナーコースを受講して参りました。

そもそものきっかけは、ピラティスの個人セッションを受けて約9年になるのですが、

お世話になっているスタジオで、この度　新プログラムのコースが開催される事になり、思い切ってチャレンジしてみた、、という訳なんです。　　ピラティスは、最近バレリーナの草刈民代さんや、テニスプレーヤーの伊達公子さんなどもＤＶＤを出されていますね。

コアマッスル（深層の筋肉）に効果のあるエクササイズですから、決してムキムキになる心配は無しです。

　随分前に卵巣脳腫の手術をし、傷口周囲の消えてしまった感覚が　筋肉を動かしているうちにハッキリとしてきた実感があり、　自分の中ではこれが長く継続できている大きな理由の一つです。

　コースを共に受講された方々は、ダンスやバレエの先生、フィットネスクラブの方など体力的に申し分のない方々ばかり。　なまじ、筋力が素晴らしいので、ヒョイッと動かすことで、要求された形が即、表現できてしまう。

しかしながらー、ピラティスでは、充分に筋肉のチカラを抜いた状態での動きを要求される。

唯一　締めていいのは骨盤底筋。

チカラは全く不要なんです。　これが難しいー（笑）　頭でわかったつもりでも、つい、、。

なんだか意味不明ですよね？すみません！

いつも、指圧を通して皆さんの身体と対話させていただいておりますが、又違った側面からの対話ができそうです。　　時々、指圧以外の勉強の場に身を置かせていただく事で、日頃の自分を振り返ったり、これからの指圧に良い刺激を受けたり、、、大切だなーと思いました。

素敵な2日間の連休でした。

でした。

ベジタリアンケーキと秋の空

　お菓子作りが趣味です。

最近は、バターや卵をつかわないお菓子作りに挑戦中です。

でもケーキって卵を入れないと、いまいちふんわり膨らまないのですよね。

昨日は友達に教えてもらった方法を試してみました。

重曹を適量入れた生地に酢（今回はスダチの汁で代用）を入れて炭酸ガスを発させて焼くというものです。

結果は、なかなかふんわりしました。

酢を入れてからオーブンに入れるまでにもたついてしまうとうまくいきません。

酢を入れた時から反応が始まるので素早く予熱しておいたオーブンに入れましょう。

オーブンの予熱の温度設定も高めにしておくといいみたいですよ！