おはようございます
動きケア®︎ マスタートレーナーの
福島富美江です。
導ヨガが
痩せるってなんで？
導ヨガの痩せポイント は
大腰筋(だいようきん )に刺激が
入っているからなんです。
導ヨガの大きな特徴のひとつに
膝を曲げて カラダを前に倒します。
なぜ？
そんな事するのか？
痩せる＆痛み改善のポイント＝「大腰筋」にピンポイント的に
刺激を入れ てるからです。
多くの方がやっている
長座前屈は
大腰筋への刺激が少ないです。
太ってきた方や
腰痛の方や膝痛み
股関節の痛みや不調がある方は
骨盤からカラダを
動かしにくくなっています。
痛いのは○○だけど、
動いていないのは「骨盤部」、
このケースは現在、
本当によくみられます。
膝を深く曲げて
後ろに歩かせていく..
.
この
泥くさいwww
動作が
重要です。
土屋真人先生
が考案した導ヨガ®︎
これは
良い！！
「骨盤部」の動きに
着目してみて下さい
わたし
導ヨガの凄さ
うっかり 忘れておりました。
