こんにちは、あやです
今日は、パーソナルトレーニングを始めてから起こった良い変化について書いていきます。
体重が減った、体型が変わった等はもちろんですが、今日はそれ以外に
実はこんな良いことがあった！ということについての話です。
筋トレを始めてしばらく経った頃から、
何故か「髪が綺麗になった」と言われることが多くなりました。
普段からシャンプーとリンスだけで特別なケアは何一つしていませんが、
美容院でも美容師さんから「うらやましい」と言われる程、
髪がサラサラに
何もしていないのに何でだろう？と考えてみると、
おそらくパーソナルトレーニングを始めて食事内容が変わったことが一番大きいと思います。
タンパク質を意識的に摂るようになったし、栄養バランスを考えて食事をするようになった。
過去にちょっと高いシャンプーやトリートメントを使ってみた時には
さほど髪が綺麗になったという実感はなかったのに、、、。
やっぱり、身体は食べた物から作られているんだなと感じます。
特に髪はタンパク質から作られているので尚更ですね。
体重を落とす為には、カロリー制限をして摂取カロリーが消費カロリーを下回るように
することが必要ですが、同じカロリーを摂取するにしても
何を食べるかによって身体が変わってくると思います
ちゃんと考えて食事をすること、適度に運動をすること、睡眠をしっかりとること、
一番基本的なことですがそれがなかなかできていなかったりします。
毎日を丁寧に過ごすことが大事だと気づけたことが、
パーソナルトレーニングを始めて一番良かったことです✨