マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -61ページ目
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サウナ

入ってからのこれからランニングでジムへ


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マッサージ

そしてマッサージ。
疲れをとりたい。
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そして昼食

ホッケとかつおとひじきに玄米。
摂取カロリー500くらいかな
タンパク質30

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ご飯は半分以上残した。
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