マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -171ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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昼食
腹減ったけど、プロテイン一杯だけにしとこう。
カロリー200
タンパク質30g
お菓子
少し甘いものが食べたくなって、プロテインバーを食べた。
カロリー300
タンパク質20g
豆乳とあわせて。
この豆乳なかなか低カロリー
オススメ
朝ごはん
昨日と一緒。
鳥と野菜の鍋
玄米に卵かけ御飯
トマト
苺
カロリー400
タンパク質10g
朝のプロテインカロリー300
タンパク質30g
700
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