半身浴＆サウナ

疲れた。

腰に違和感、オーバーワークぎみだな。

少し休息しなきゃ。

多分ここ10日で、200キロは走ったな。

トレーニング後は

タンパク質重視の食事。

本日もトータルのデリプレート

カロリー400

タンパク質40g

やったな。

ジムで出し切った。