マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -158ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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まとめ
摂取カロリー500
タンパク質40g
消費カロリー4200
差し引き－3700
累計－27000
マッサージ
疲れが溜まってるのでマッサージ。
先週の月曜日
81キロだったが、今日は73キロまで落ちた。
あと2キロで10キロ減だな。
先週の測定
今日の測定
筋肉量は増え、脂肪はかなり減った！
しかも体重も！かなり順調。
昨日、飲まなきゃもっと減ってたかも。。
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