マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -111ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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14日目
まずは朝食、プロテイン、グレープフルーツ。
カロリー300
タンパク質30g
まとめ
摂取カロリー1500
タンパク質120g
消費カロリー4200
差し引き2700
累計
3
1100
帰ってきてから
お決まりの半身浴＆サウナ
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