今すぐできる１００歳までボケない生き方／長谷川亨

みなさん、おはようございます。

認知症・・・

特にアルツハイマー病を

メインにした書籍です。

途中までは

認知症ケア専門士の

試験勉強に使える一冊だなぁと

思っていましたが、

アルツハイマー病の

定説となりつつある

βアミロイド仮説

そこに一石を投じる

書籍です。

現在、アルツハイマー病の

原因等は解明されていませんが

生活習慣と

食習慣の改善で

予防できることは

わかっているようです。

本書では

ホモシステイン酸の

体内濃度が高くなることで

脳内神経細胞が

正常機能を保てなくなり

認知機能の低下など

を引き起こす

としています。

（絶対ではありません。

あくまでそういう説が

あるとかんがえてください）

この書籍ではさらに

アルツハイマー病の原因を

「ストレス」

と書いています。

「ストレスは万病の元」

と言われていますが

僕は

納得しています。

自分の職場の

お客様で

アルツハイマー病の

方を思い出したとき

うつ

もしくは

うつ傾向

の方が多い気がします。

会話の内容も

グチや

湿っぽい内容が

多い印象があるのです。

ただ

本書でもあるように

高齢になると

伴侶の死や

心身の機能低下

社会的孤立

など

若い世代に比べ

ストレスとなる要素が

多く

しかも

長期化しやすい

のです。

パートナーとの死別

など辛さを乗り越える

仲間がいない

というのは

可哀想にも感じます。

そうならないように

若い世代の僕らは

どうしたらよいのか？

それは

若いうちから

信頼できる仲間を

数人作ること。

僕たち専門職が

できることは

お客様の辛さを

受け止めること。

話を聴くことだと

思います。

最後に

食事に関して

本書では

緑茶の効用

肉食→魚料理

などかかれています。

今までの

アルツハイマー病に

対しての凝り固まった

視点を見直す上でも

大切な一冊になりそうです。

文字が比較的大きく

読みやすくなっています。

専門職、一般問わず

読んで欲しい一冊です。

今すぐできる100歳までボケない生き方

長谷川 亨

総合法令出版

発売日：2011-03-23

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チェック項目３８箇所。認知症・・・特にアルツハイマー病に関しての書籍
アルツハイマー病は根本的な治療法や予防方法が確立されていない。
認知症の６割はアルツハイマー認知症。
ドイツのアロイス・アルツハイマー医師が１９０６年に学会で発表する。
認知症には中核症状と周辺症状（ＢＰＳＤ）がある。
最大の治療法は早期の対応と予防。本書では生活習慣と食習慣の
改善で予防できるとしている。
βアミロイド仮説が現在有力。だが絶対ではない。
本書では腎機能の低下がアルツハイマー病に関連しているとしている。
女性は男性の３倍罹患率が高い。うつも多い。脳の構造の違い。
大脳変緑系（感情・本能・欲求の中枢）が男性より大きい。ストレスの
影響を受けやすい。
高齢者のストレスは若い世代とは違う。
若い世代・・・仕事や会社内の人間関係、家庭内の問題
対応しだいで解決できる。
高齢者・・・伴侶の死、身体の不調、社会・家族からの孤立。
喪失体験や心身の不調など改善があまり期待できず
ストレスが長期化しやすい。
予防として生き甲斐をみつける。
ノートルダム寺院の修道女シスター・マリーは１００歳以上でも知的活動は活発で何事も積極的に関与していたけれど、病理検査で脳の萎縮が
あった。意欲や積極性が病気に打ち勝つ事実。
政治家にアルツハイマーになる方は少ない・・・皆の前で語らい、
演説、説得し多くの人と議論をする。発語は脳の活性化に良い。
運動・・・３０分程度の散歩が良い。緑茶の摂取が５杯の人は
罹患率が低い。ベストは緑茶の葉を食べること。
食事習慣を守る。ルーズになることで症状が悪化する。

第１４回介護支援専門員実務研修受講試験・・・勉強方法？

みなさん、こんばんは

ケアマネ試験まで

残り３ヶ月です。

受験者のみなさん

受験予定のみなさん

勉強は

はかどっていますか？

昨日もお話しましたが

介護支援専門員の

受験資格は

基本的に

実務経験５年必要です。

多くの方が

働きながら勉強するのです。

勉強する時間は

自分で作るのです。

まだ

３ヶ月・・・

と思っていると

あっという間に

試験当日になる

これは

誰にでも

当てはまることです。

人間は

時間があると

怠けます。

だから

一日３０分

いえ

一日５分

でいいので

勉強をすること

日々の積み重ねを

オススメします。

さてさて、

試験勉強を始める前に

知っておいて欲しいことが

あります。

それは

箸の持ち方

ペンの持ち方

などに

方法（型）が

存在します。

それは

試験勉強も

例外ではありません。

試験勉強には

方法があるのです。

僕が参考にしたのは

こちらの２冊の

書籍です。

↓↓↓

レバレッジ勉強法 (だいわ文庫)

大人のための試験に合格する法 (日経ビジネス人文庫)  

介護支援専門員

になりたいのなら

まず、

その試験を知ることです。

夢をかなえる勉強法

にありますように

「過去問を制する者が

受験を制す」

とあります。

介護支援専門員は

おろか

社会福祉士も

落ちていた頃の

僕は勉強もしませんでしたが

何より

勉強方法を知りませんでした。

学生の頃

教授から

「過去問が大事」と

言われていたにも

関わらず

「俺は過去には

こだわらない男」

と意味不明なことを

言って

過去問を軽視していました。

その結果は

みなさまの想像通りです汗

そんな僕でしたが

昨年度、今までの

自分を改めて

「早起き」

「読書」を

始め

まず

試験勉強の方法を

学びました。

過去問を

解くことです。

ケアマネ試験ですと

過去３年くらいを

目安に解くとよいでしょう。

というのは

法改正などが

あるため、

あまり古い問題を解くと

現在と違う場合があるのです。

まずは

わからなくてもいい。

解くのです。

そして、

問題を知るのです。

介護支援分野でしたら

たとえば

問題文等を読んで

キーワードを探すのです。

「地域包括支援センター」

「国民健康保険団体連合会」

「地域支援事業」

「介護認定」

「特定施設」

このあたりが

ほぼ毎年出る問題だと

わかるはずです。

試験とは

過去を分析することで

ある程度

未来（本試験）が

予測できるのです。

限られた時間で

勉強するのが

ケアマネ試験です。

限られた時間で

覚えられることは

限られています。

先日

お伝えしたように

その中で

ほぼ確実に得点になる

問題を覚えることが

合格の近道だと

言えます。

恥ずかしい・・・車椅子に乗ること。

みなさん、こんにちは。

左足が順調に

回復している

気がします。

明日の受診で

シーネを外せると

自信を持っています。

お医者さん

よろしくお願いしますね。

さて、

先日、近所のスーパー

ダイイチ札内店

に家族で行ったときの

ことです。

僕が車椅子に

乗っているのを

羨ましく

思ったのでしょうか？

２歳９ヶ月の末っ子が

ここ半年以上

乗らなかった

ベビーカーに

乗りだしたのです。

僕は

自分の左足が

できるだけ

早く治ってほしいので

車椅子に乗っています。

そして、歩けるようになるのも

近いと確信しています。

しかし、

ぼくたちのお客様の立場では

どうでしょうか？

よく、男性のお客様から

聴かれることが多いのは

杖や車椅子は

かっこ悪いから

使いたくない

という言葉。

自分が車椅子を使用することで

その言葉もなんとなく

実感できました。

だって、

車椅子に乗っている人

スーパーに他にいないし、

自分の隣では

ベビーカー乗ってる

子供が僕を見て

はしゃいでいるし。

こういうのを

経験すると

車椅子＝ベビーカー

と感じて

子供、幼稚

という風に

思っているのだろうか？

と考えてしまいます。

僕は

福祉系の大学で勉強し

仕事も福祉系が大半です。

足が不自由であれば

車椅子が当然と

考えていました。

しかし、

お客様にしてみれば

今まで自分の足で

歩いていたのが、

たとえ

高齢になったから

足腰が弱くなったから

病気になったから

などの理由であっても

車椅子に乗るのは

抵抗があるのかな

と実感しました。

車椅子で社会に出ることが

恥ずかしくないように・・・

大逆転の痴呆ケア にも

ありましたが、

人目を気にするより

人目を変えることが

できるよう

僕も尽力したいです。