好きっていいなよ。 コミック 1-12巻セット (デザートコミックス) ／葉月 かなえ

こんにちは。岡本大輔です。
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好きっていいなよ。 コミック 1-12巻セット (デザートコミックス) 著者 : 葉月かなえ 講談社 発売日 : 2014-02-13 ブクログでレビューを見る»

【出会い】
GEOドリームタウン店等で出会いました。

【本書紹介のねらい】
～Amazonより～
限られた時間が あたし達を 大人にしていく

高校1年からつきあい始めた橘めいと黒沢大和の交際は、3年目に突入。
めいは保育士、大和はカメラマンと互いに目標を見つけるなか、
周囲も選択に迫られていて……。
高校最後の夏、恋も夢も一気に加速するーー。

実写映画化、決定!
2014年7月12日全国ロードショー

これから発売する13巻の紹介です。販売累計600万部を突破した恋愛バイブル。

甘酸っぱい恋愛体験をしたいあなたへ。高校時代浮いた話がなかったあなたへ。とにかく青春しよう。

【響いた抜粋と学び】
著者の葉月さんは漫画家です。恋愛系の漫画が得意、なのかな。今回の「好きっていいなよ。」が初のヒットなんですね。

冴えない女の子、橘めいと学園一のモテ男、黒沢大和との恋愛ストーリーです。
橘めいのまわし蹴りから二人の出会いが始まります……。

この展開は花より男子 全37巻完結 [マーケットプレイス コミックセット] [?] by [?] by [－] by [－] の牧野つくしと道明寺の出会いと似ているなぁ、なんて思ってましたね。

しょっぱなから本気チューから始まりますが、その後の展開がなかなか。高校生にしては慎重だわぁ（いや、高校生だからか？）。

「花より男子」だとかと同じで高校１年生からストーリーが始まり、12巻の時点で高校2年生かな。

でもさ、ちょっとストーリーに関係ないかも知れないんだけど、高校生が男女の関係になる描写って漫画としてオッケーなのかな。児童ポルノ規制入んないのかな。

そんなこと気にしてみた。

ちはやふる 1～最新刊 [マーケットプレイスコミックセット] ／末次由紀 は恋愛要素がかなり低いんだけど、「好きっていいなよ。」はバリバリ恋愛なんですね。

今度7/12から映画公開です。
映画『好きっていいなよ。』 || 7.12(sat)ROADSHOW

主演は川口春奈　福士蒼汰です。

ユーチューブで予告編を見たときは、若干棒読みな感じがしましたが、ちょっと見てみたいかな。

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「介護業界のウラのうら」

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GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代／アダム グラント

おはようございます。岡本大輔です。
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GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代 (単行本) 著者 : アダム・グラント 三笠書房 発売日 : 2014-01-10 ブクログでレビューを見る»

【出会い】
帯広図書館で出会いました。

【本書紹介のねらい】
～本書抜粋より～
本書は単に「人間関係をよくしましょう」という話をしているのではない、ギバーになるということは、「仕事とは、いったい何のためにするのか」ということを、突きつめるということだ。

本書の目的は、ホーニックのようなギバーの成功がいかに過小評価されているか、それを知ってもらうことである、「与えること」が一般に考えられているよりも、どれほど素晴らしいものになりうるか、驚くべき研究結果とエピソードを紹介していきたい。

～Amazonより～
全米トップ・ビジネススクール「ウォートン校」の史上最年少終身教授でもあり、
気鋭の組織心理学者が教えるビジネスの成功の秘訣。

「ギバー(人に惜しみなく与える人)」
「テイカー(真っ先に自分の利益を優先させる人)」
「マッチャー(損得のバランスを考える人)」

もっとも成功するのは誰だろう。

他人に優しくしていたら、厳しい競争を勝ち抜けない?――それは大きな誤解だ。
これからは、他者志向の思いやりの発想とコミュニケーションが、あなたの仕事に大きな成功をもたらす。
リーダーシップ、営業、交渉、事業の立ち上げ、昇進まで……ありとあらゆるシーンで
この考え方が役に立つだろう。

一橋大学大学院教授・楠木建(『ストーリーとしての競争戦略』『経営センスの論理』)の
監訳と解説で、日本初デビュー!
「世の“凡百のビジネス書”とは一線を画す一冊だ!」

経営者のあなたへ。これから成功したい！　と考えているあなたへ。



【響いた抜粋と学び】
著者のアダム・グラントさんはペンシルベニア大学ウォートン校教授。組織心理学者。同大学史上最年少の終身教授。『フォーチュン』誌の「世界でもっとも優秀な40歳以下の教授40人」、『ビジネスウィーク』誌の「Favorite Professors」に選ばれるなど、受賞歴多数。「グーグル」「IBM」「ゴールドマンサックス」などの一流企業や組織で、コンサルティングおよび講演活動も精力的に行ないます（執筆当時）。

この方、僕と同い年みたいです。分析力半端ないですよ。読み応え十分の書籍で、久々に付箋が19枚でした。
※　いつもは10枚前後なんです。

僕は元々バスケットが好きでNBAもよく見ていました。本書の事例の中でNBAのドラフトが挙げられていたので非常に興味深かったです。

「速効性」や「確実性」を求めている人は、ギバーにはなれない、「与える人が成功する」というロジックは、現象として起きるまでに非常に時間がかかる。

大きな成功を収める人びとには三つの共通点がある、それは「やる気」「能力」「チャンス」だ、成功とは、勤勉で、才能があり、かつ幸運な人びとによって達成されるものである。

仕事においては、ギバーかテイカーかにはっきりと分かれることはほとんどなく、たいていの人が第三のタイプになる、それが、与えることと受けとることのバランスをとろうとする「マッチャー」だ。

どの職種をとっても、ギバーはとても思いやりがあり、人を疑わず、相手の利益のためなら自分の利益を犠牲にすることもいとわないようだ、ほかにも、ギバーはテイカーに比べて収入が平均14％低く、犯罪の被害者になるリスクは2倍、人への影響力も22％劣ることがわかっている。

本書の中で、ギバー、テイカー、マッチャーの3タイプが出ます。ギバーは与える人。テイカーはギブをすることもあるが、基本は自分中心で自分の利益を得る手段としてのみ、相手にギブをします。マッチャーというのが与えることと受けとることのバランスを取るタイプです。マッチャーは常に”公平”という観点にもとづいて行動します。

結論から言うと、ギバーが一番いいんだけど、最後の抜粋にあるように犯罪の被害者になるリスクが高かったり、影響力が低かったり、など完璧ではない、ということですね。

「誰よりも勤勉で度胸もある。厳しい意見をいうだけじゃなく、協力も惜しまない。それにレスポンスが驚くほど早い。これは投資家にもっとも必要な脂質の一つだね」。

人を思いやることが、成功と相容れない場合もあるだろう、一方が得をすれば他方が損をするというゼロサムゲームや、どちらか一方が勝つか負けるかという関係では、与えることが利益をもたらすことはまずない。

職場は食うか食われるかの場所だと考える人は、テイカーになる傾向が強い、順位づけを義務づけている企業や、同じ顧客を奪い合っている同業者たち、あるいは相対評価で成績を決め、必要以上の成果を求める学校かどうかで、ギバーよりもテイカーになる人が多いかどうかがすぐにわかる。

「自分にまったく利益をもたらさない人間をどうあつかうかで、その人がどんな人間かがはっきりわかる」（サミュエル・ジョンソン）。

このあたりの抜粋はギバーやテイカーに限定したものではありません。一つ目の抜粋はまさに”デキる”経営者ですね。4つめの抜粋についてはなるほど！　と思いました。

リフキンの真の目的は「どのようにネットワークをつくり、そしてネットワークから得をするのは誰か」ということに関して、人びとが抱いている考えを根っこから変えることなのだ。ギバーは頼り合うことが弱さだとは考えない、それよりも、頼り合うことは強さの源であり、多くの人びとのスキルをより大きな利益のために活用する手段だと考えている。

非常に才能のある人は他人に嫉妬されやすく、嫌われたり、うらまれたり、仲間はずれにされたり、陰で中傷されたりすることを発見した、ただし、これがギバーであれば、もはや攻撃されることはない、それよりむしろ、ギバーはグループに貢献するので感謝される。

うまくいかないときは自分が責任を負い、うまくいっているときは、すぐにほかの人を褒めるのである。

訓練兵がミスをしても、小隊長はそれを能力が低いせいだとは思わず、学びのいい機会だととらえた、小隊長の協力的な態度によって、訓練兵は自信と能力を高め、より高い功績を達成できるようになったのだ。

2つめの抜粋はよくありがちですね。ギバーは周囲に自分の才能を分け与えるため反発が少ないようですね。

3つめの抜粋は短いながら響きます。ついついうまくいっているときは自分のおかげ、うまくいかないときは他人のせいにしてしまいがちですね。

今日では、関心の度合いのほうが、才能をいかに発揮させるかより「優先される」ことを示す、説得力のある証拠がある、人が才能を伸ばすきっかけになるのは、「やる気」であることがわかったのだ。

ギバーは才能を見抜き、それを伸ばすことに長けているだけでなく、予想が外れたときでも、自分の立場にこだわることなく、まえに進んでいけるのだ。

強気のコミュニケーションはその場かぎりの面接では効果的だが、チームワークやサービス関係では、チームのメンバーの尊敬や賞賛を失う要因となる。

成功するギバーの多くが、人はみな善人だという信念から出発するが、同時に、周囲の状況を注意深く観察して潜在的なテイカーを割り出す。

関心の度合いですね。子供の成長も確か関係していて両親が子供に関心を持っているほうが才能を発揮しやすいというのを読んだことがありますね。

ギバーは人間観察が上手な感じがしますね。相手をよく見て、自分をよく知ることが大切なのかな。

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【編集後記】
本日は担当者会議1件です。あとは書類整理です。
昨日は次男と動物園に行く予定でしたが、午前中近所の友達の家に次男一人で遊びに行った結果昼食もそこで食べてきて帰ってきたのが17時半！　大人になったなぁ……。僕は家にこもってました。

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仕事につかれた人の薬を飲まない快眠法／山寺亘

こんにちは。岡本大輔です。
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仕事につかれた人の薬を飲まない快眠法 著者 : 山寺亘 ぱる出版 発売日 : 2010-10 ブクログでレビューを見る≫

【出会い】
帯広図書館の時間管理の特集のところで出会いました。睡眠に関する書籍は2年前くらいにまとめて読んでいましたが、知識が薄れてきたので改めて読ませていただきます。

【本書紹介のねらい】
～Amazonより～
最近、ぐっすり眠れますか?健康の管理は眠りから。脳が求める睡眠の量と質。忙しいビジネスマン必読の「快眠習慣を手に入れる方法」を「睡眠外来」の専門医がやさしく解説

～本書抜粋より～
本書では睡眠医療に長く関わる専門医が考える「睡眠の知識としてぜひ知っておいてほしいこと」を具体的に紹介しています、さまざまな眠りの悩みに対する回答やその対処法、病気が原因の睡眠障害などです。

最近、眠れなくなったあなた、眠りが浅くなったあなたに読んでほしい一冊です。本書では多数の事例を用意していますので、それと自分を照らし合わせて改善策を考えていただければ、と思います。
※　書籍で解決できない場合は専門医の受診も必要かと思われます。


【響いた抜粋と学び】
著者の山寺さんは東京慈恵会医科大学付属病院精神神経科で睡眠障害専門外来に従事しています。慢性の不眠症に対する認知行動療法や森田療法を用いた非薬物療法を主たる研究テーマとしています。日本睡眠学会睡眠医療認定医師でもあります。
睡眠のスペシャリスト、ということですね！

本書紹介に至っては睡眠の基礎を抜粋していきます。

1日は24時間周期です、そこで25時間周期の生物時計を、24時間周期の環境下サイクルに合わせなければなりません、これをするのに最も適した時間が1日のスタートである「朝」で、時計の針の調整に最も関わっているのが「朝の太陽光」です。

体の中にある生物時計は、普通の時計のように精密ではありません、数時間のずれであっても、一度ずれてしまうと、元に戻すのは困難です。

一日24時間と生物時間の25時間……これはなんで違うのだろう、と考えていました。もし同じであれば、ずれを生じさせなくてすむし、眠りで困る人が減るんじゃないか？　なんて考えていました。ちょっと考えたのが、1時間違うことによって、朝日を浴びて生物時計を調整する、調整させるために、1時間のズレがあるのかな？　と考えました。
朝日を浴びるにはそこから動かなきゃいけない、歩きださなきゃいけない。だから1時間のずれをあえて作ったのだろうか。

原則としては、毎日規則正しく寝起きすること、とはいっても、平日は満足した睡眠時間を取れないという場合もあるでしょう、そんときは、いつもの睡眠時間帯を中心にして、前後に1～2時間を追加するのにとどめましょう。

朝4時起きを基本としている僕は不眠とは無縁です。朝は決まった時間にほぼ起きていますし、21時を過ぎると眠たくなります。最近では長男が21時～22時まで勉強することになったので、付き添いで起きているようになりましたので就寝は22時過ぎです。

【これで眠れる5つの法則】①起きる時間を変えない……毎朝たとえば7時に起きるようにしている人は、7時がその人の1日のスタートです、すると、規則正しいリズムが刻まれ、夜は毎晩同じような時刻に眠たくなってくるでしょう。

ここでのポイントは寝る時間ではなくて、”起きる時間”のことです。以前、長男にも同じことを話すと
「なんで？」
と言われたことがありました。早く寝るためには早く起きる、決まった時間に起きる、というのが定説ですが、考えてみると不思議ですよね。
なんで、早く”寝る”ことじゃないんだ？　と。

抜粋にあるように決まった時間に起きるからこそ、決まった時間に眠くなる、というリズムなんですね。
もしあなたが今より早く起きたいのであれば、前日から早く起きるようにしたほうがいいということです。
僕の場合は4時に起きるから21時には眠たくなります。
※　別の書籍では起床時間の15時間後に眠くなるんだとか。であれば、僕は19時睡眠になりますね(笑)

②起きたらすぐに新聞を取りに行く、③ランチの時間に軽く散歩……生物時計のリズムを規則正しくするには、日中軽い運動をすると効果的です。

軽い運動が睡眠を促します。僕の場合ですと、自動車通勤よりもやはり自転車通勤で汗をかいたほうがその日の眠りは早いし、深いです。
運動時間を儲けるのが難しい方は自転車通勤や買い物などちょっとした移動は自転車や徒歩、と決めると運動時間を確保できそうですよ。

④夜は「快眠の敵」を遠ざける……夜の快眠の敵は、コーヒー、たばこ、アルコール、そして「食べ過ぎ」「熱い風呂」「テレビやパソコン」などもそうです。

寝る前は、激しい運動をしたり、食べすぎたり、飲みすぎたりしないように、コーヒー、緑茶、たばこ、アルコールなどは取らないほうが、質の良い睡眠を得られます。

僕の場合ですと、コーヒー、たばこ、アルコールはとらないので、大丈夫です。「食べ過ぎ」というところでは30回噛むことを基本にして、食べているときにゲップが出るときなど、身体から満腹のサインがでるときは食事を止めるなどしていけば、これは避けられるかと思います。

テレビやパソコンの使用についてですが、別の書籍でも19時以降は止めたほうがいい、とありましたので、ここ最近21時～22時はパソコンをやっていましたが、変更して読書にします。

⑤眠くなってから寝室に……寝室のベッドに入って、眠りが訪れるのを待つことはやめましょう、眠る時間は一定でなくていいですから、眠くなったときに眠る。

よく眠ることは風邪の「治療」になるとともに、風邪の「予防」にもなります、不眠が続き、心身にストレスがかかった状態が続くと、その緊張から大量のストレスホルモンが分泌され、それは夕方以降も続きます。

最後に、基本に戻って、眠くなったら寝る、です。起きる時間は一定に。眠りによって風邪の治療、予防になり、ストレスも軽減され、元気で楽しく過ごせます。

まずは、書籍に書いてあるとおりやってみることが一番だと思います。

明日の朝は今日よりちょっぴり早く起きて、眠る時間を早めてみませんか？

ここまでお読みいただきありがとうございます。

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仕事につかれた人の薬を飲まない快眠法 著者 : 山寺亘 ぱる出版 発売日 : 2010-10 ブクログでレビューを見る≫