みなさん、おはようございます。
「朝３０分」を続けなさい！
の著者古市幸雄の
別の書籍だと勘違いして
直感的に手に取りました。
表紙と書籍のタイトルを見て
古市幸雄さんだと
思い込んでいました。
改めて僕が
この１年間・・・
それ以上続けているのが
「早起き」と「読書」です。
この手の書籍を手に取るとき
僕の心の状態は
大体決まっているのです。
少し怠けてきている
読書ペースが落ちている
朝寝坊している
（６時起きくらい）
そんなときです。
習慣による効果は「複利」で伸びる。
小さいことの積み重ねが唯一つの道。
そうなんです。
これは実践している僕が
言うからなお間違いないです。
実力のある人とない人の違いは
唯一つ
やっているかやっていないか
（続けているかつづけていないか）
簡単です。
僕はもちろん
実力のある人になりたいので
やりますし、続けます。
（その方がかっこいいからね）。
一昔前ダメな人間が
流行った（？）時期が
あった気がしますが
僕は絶対イヤです。
本書の面白いところは
習慣を３つに分けており、
自分に定着するには
どれくらいの期間が必要かを
記載しているのです。
勉強や日記、片付けなどの
行動習慣は１ヶ月
ダイエットや運動、早起きなど
身体習慣は３ヶ月
論理的思考力、発想力、
ポジティブ思考などの
思考習慣は６ヶ月かかるとのことです。
思考に関しては
時間がかかるということですね。
より
詳しく知りたい方は
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書店にてご購入してくださいませ。
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チェック項目１２箇所。習慣による効果は「複利」で伸びる。小さいことの積み重ねが唯一つの道。行動習慣（１ヶ月）勉強・日記・片付け・節約。身体習慣（３ヶ月）ダイエット・運動・早起き・禁煙。思考習慣（６ヶ月）論理的思考力・発想力・ポジティブ思考。７０の習慣リスト・・・読書、早起き、資格取得勉強、ブログ、勉強会、寄付する、テレビをつけない、早朝出社、毎日ほめる、笑顔、愚痴・不満を言わない、聞き手にまわる、大きい声で挨拶、禁酒。始めた当初はベビーステップで始める・・・行動ストレス少ない。記録する。パターン化・・・毎日行動する。変化も必要。毎日同じだと飽きる。次の習慣を計画。成功は習慣にあり（イチロー）。たった５分でも毎日続ける。