こんにちは
いっこです。
去年６月に食事の大切さに気づいて、
食事改善を始めて、
かなり、改善された気がしてきました〜！
ちょっと、聞いてくださいよ。笑
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ダイエットのために低カロリーとか
手軽に摂るとか
好きなものを食べるばっかりやってきていて、
全然体に必要な栄養素を摂れていない自分に気付きました。
たんぱく質
糖質
鉄分
カルシウム
とかね〜
自分に必要な栄養素がなんだか分かってなくて
無意識に食べていたのを
食事の管理アプリに入れて
必要なものをとっていくように変えたのです。
体重を減らすことより
自分の体が何でできているかを意識する方が大事！！
そう気づいて、
早いもので、あと数ヶ月で１年経ちます。
気づいた時のブログはこれね。
今は特にアプリをつけているわけではないけど
食事にはかなり気をつけていて
基本的には和定食です。
お肉大好きなんだけど
お魚を選ぶ頻度も上げました。
タラ美味しかった〜！
最近は
ミネラル（主に鉄分）と発酵食品を摂ることを意識しています。
サプリに頼らずなるべく食品で摂るようにしてるんだけど、
腸内環境がかなり改善されたようで
○秘が治った！！！
（そんな報告でごめん。笑）
いや、まじで
かなり体の調子がいい。
食事を変えるだけでもこんなに違うんだ！！
を実感しているよ。
自分で必要なことが理解できて
ここまで続けることができたのは
・専門家に頼って教わったこと
・一緒に伴走してくれる仲間がいたこと
これ、かなり大きい。
そして、結果が出るとやっぱり
もっと頑張ろう！！って素直に思えるね＾＾
結果を出したかったら
・継続できる仕組みを作ること
・専門家に頼ること
・伴走してくれる人を探すこと
・同じ志を持った仲間と出会うこと
これが近道だね〜！
私の人体実験はまだまだ続きます。
面白いことがあったらまた報告するね＾＾
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