ネガティブな妄想がやめられない！！
楽しいことだけを考えようと思うのに出来ない！！
こんなふうに思うことありませんか？
わたし、もちろんあるよー！
あるある
ちょっと、初めて見出し機能使ったけど、めちゃかわいいやん
そんなとき、
自分なりの対処法を持っているといいよね。
自分らしさを自由に表現して
幸せに生きたいあなたへ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
いい気分でいましょう
なぜなら、気分に出来事が引き寄せられてくるから。
ネガティブな気分に一日中浸っていたら、
そのネガティブに思える出来事がやってくるのです。
っていうじゃん。
だから、頑張って
努力して
どうにかこうにか
いい気分で過ごすぞ！
って、がんばるんだけど、
出来ない日も当然あるのよ。
あるある、だれだってある。
わたしも、ある。
目が覚めた瞬間に、
あぁ、気分が悪い、、、
って思う日もある。
そんな日は、
無理にネガティブやめよう！！
みないようにしよう！！
ってするけど、
無理なもんは無理
そんなことより、
あるある、そんな日もある
って、認めたらいいよね
だって、今、ネガティブなんだもん。
ダメだってわかってるのに、
どうしても、ネガティブになっちゃうんだもん。
そんな私をなくそうとしない
ただ、ただ
そんな日もあるよー
そんな日もあっていいじゃない
って認めていく。
そうしていくと
段々と心が落ち着いてきて
めちゃくちゃ焦るとかなくなる。
そこから、
温かい飲み物を飲んだり、
お風呂に入ってみたり
美味しいものを食べたり
自分の心と体が
ほぐれるもの
ちょっとだけ嬉しくなることをやってみて
ホッとしたり
安心できたら大成功
なにも、
めちゃくちゃポジティブになるとか
ハイテンションになるのがゴールじゃないからね。
あ、これでいいんだ。
ってホッとすることが
めちゃくちゃ大事です
こうやって、
自分がネガティブになった時
どうしょうもない不安に襲われた時、
気分を転換して
自分なりの対処法を持っているのがいいよね
わたしがお伝えしている究極の自己受容は、
自分で自分のことを癒せるようになる一生もののスキルが身に付きます。
あなたも、毎日の安心を手に入れませんか？
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