カウンセラーの皆さんは、
嫌なことがあった時
どうやってケアしていますか？
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嫌なことがあった時、、、
嫌だー！と叫ぶ
泣く
悔しがるとか
一通りの湧き出てくる感情を味わいまくります。
できるなら、
大暴れするし。笑
感情をなかったことにするのが
一番辛いので
ちゃんと感じます。
気がすむまで暴れてください。
もちろん、ひとりでですよ。
相手にぶつけたら、
ただの加害者です
気分転換するのは、そこから。
美味しいものを食べたり
美味しいものを飲んだり
散歩したり
写真を眺めたり
ペットを撫でたり
昼寝したり
ドライブしたり
走ってみたり
体を動かすのが
一番いいんじゃないかなぁ。
余計なこと考えられないぐらい走ったりさ。
誰だって、
生きていたら嫌なこと起こります。
カウンセラーだからって
嫌なこと起こらないわけじゃないのよ。
たんすの角に小指だってぶつける。
そこからどうしたいのか？
は、自分で選べる
わたしは、ちゃんと感じる。
それから、気分転換する
を大事にしています
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